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你好!我Anjali。gydF4y2Ba我是董事会认证的健康教练gydF4y2Ba作者gydF4y2Ba她是来自旧金山海湾地区的妻子、母亲和美食爱好者(现在居住在华盛顿州西雅图!);对美食充满热情,渴望让健康饮食变得简单、美味和有趣!gydF4y2Ba在这里了解更多关于我的信息gydF4y2Ba再待一会儿!gydF4y2Ba

Anjali沙gydF4y2Ba

简单的空气炸锅胡萝卜食谱(5种方法!)gydF4y2Ba

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这些美味酥脆的烤胡萝卜非常容易做!你可以根据自己的喜好选择甜的、咸的或辣的。几分钟就能做好,这道简单的空气炸锅食谱是一种简单的方法,可以将美味的配菜融入午餐或晚餐的轮换中!全家人都会喜欢这些美味的胡萝卜gydF4y2Ba空气炸锅做的gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

轻松美味的空气炸锅胡萝卜与新鲜的香草上白色盘子gydF4y2Ba

在寻找一道简单的晚餐或节日配菜?这个用空气炸锅制作的快速胡萝卜食谱是充满营养和纤维的开胃菜或配菜的绝佳选择!烤胡萝卜是一种美味的空气炸锅gydF4y2Ba配菜gydF4y2Ba对于任何gydF4y2Ba主菜gydF4y2Ba,从gydF4y2Ba砂锅菜gydF4y2Ba来gydF4y2Ba面食gydF4y2Ba!gydF4y2Ba

当我们没有心情转动烤箱或灶台时,我们就用空气炸锅!这个食谱不仅能让我们在凉爽的厨房里烹饪,还能让固定新鲜胡萝卜变得轻而易举。我们喜欢这个简单的食谱,因为它用最少的食材做出来的味道很好。gydF4y2Ba

最新配方视频!gydF4y2Ba

做胡萝卜有很多不同的方法,但我们最喜欢的方法之一是只放一点油,一些简单的材料,和新鲜的香草。但我们也包括以下五个值得流口水的变化!gydF4y2Ba

把这些胡萝卜条放在孩子们的午餐盒里,或者准备一批这样的胡萝卜,让你度过一周。当我们想在家里快速吃一顿午餐的时候,我们可以从冰箱里拿出这些胡萝卜,要么热着吃,要么冷着吃!gydF4y2Ba

你不仅可以把这个空气炸锅食谱作为配菜来享用,还可以把这些胡萝卜放入你最喜欢的食物中gydF4y2Ba油炸玉米粉饼gydF4y2Ba和蔬菜的碗!这些胡萝卜几乎可以和任何东西搭配!gydF4y2Ba

这些容易炸的胡萝卜最好的地方是它们完美地平衡了脆和嫩。使用这种空气炸锅的方法是一个伟大的方法,使胡萝卜烹饪完美每次!这些美味的胡萝卜薯条不仅味道鲜美,而且大约15分钟就能做好!gydF4y2Ba

为什么这个方法有效gydF4y2Ba

  • 自然gydF4y2Ba无谷蛋白gydF4y2Ba和gydF4y2Ba素食主义者gydF4y2Ba,这个食谱是一个健康的配菜,当你渴望一些营养和营养的东西时,你可以感觉良好!gydF4y2Ba
  • 容易gydF4y2Ba和gydF4y2Ba快速gydF4y2Ba:每当你需要用色彩斑斓的配菜来平衡你的膳食时,你可以相信这个食谱会带来最大的效果!即使是初学者也能做这个食谱!gydF4y2Ba
  • 超级gydF4y2Ba儿童gydF4y2Ba和gydF4y2Ba多才多艺的gydF4y2Ba!因为原来的食谱只包含了最少的成分,这意味着它适合所有年龄的人!这是向那些正在成长的幼儿介绍的完美食物类型。gydF4y2Ba
  • 不同的变化gydF4y2Ba!你可以用任何你喜欢的甜味剂或不同的调味料来定制这个食谱。想了解更多信息,一定要向下滚动!gydF4y2Ba
  • 健康的gydF4y2Ba胡萝卜富含维生素C、β -胡萝卜素和抗氧化剂,你的身体会感谢你的!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

这只是一份食谱所需要的食材清单!要获得完整的尺寸,一定要向下滚动到食谱卡。你可以在任何当地的农贸市场或杂货店找到胡萝卜。gydF4y2Ba

空气炸锅胡萝卜的原料gydF4y2Ba
  • 胡萝卜gydF4y2Ba我们只是用了一些有机的橙色胡萝卜,但你可以很容易地用彩虹胡萝卜做这个空气炸锅食谱。你甚至可以用小胡萝卜!如果用的是冷冻的胡萝卜,一定要先解冻。gydF4y2Ba
  • 石油gydF4y2Ba牛油果油、橄榄油或融化的椰子油都很适合做这道菜。你只需要给这些胡萝卜放一点油!gydF4y2Ba
  • 调味料gydF4y2Ba撒一点海盐和黑胡椒就行了!gydF4y2Ba
  • 大蒜gydF4y2Ba我们用的是新鲜的大蒜,但在必要的时候,你也可以用大蒜粉。gydF4y2Ba
  • 新鲜香草gydF4y2Ba:新鲜的百里香和欧芹让这道食谱脱颖而出,所以一定不要错过它们!你可以随意用迷迭香或莳萝来改变一下!gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

变化(胡萝卜5种方法)gydF4y2Ba

你可以在这个美味的空气炸锅胡萝卜食谱上加入很多不同的花样!以下是我们最喜欢的五个:gydF4y2Ba

  • 甜:gydF4y2Ba把这些胡萝卜天然的甜味带出来!不要在卤汁中加入大蒜、胡椒和香草,试着用红糖、蜂蜜、枫糖浆甚至肉桂糖的混合物来做这些空气炸胡萝卜吧!最后你会在这些烤胡萝卜上涂上甜甜的糖霜。gydF4y2Ba
  • 美味空气炸锅胡萝卜配帕玛森奶酪:gydF4y2Ba煮好之后,当胡萝卜还热的时候,在上面加一些切碎的帕玛森芝士。它会微微融化,变成粘稠的奶酪皮!有几种不同的方法可以让你增加风味:gydF4y2Ba
  • 其他好吃的味道gydF4y2Ba在这些胡萝卜上洒一点香醋,或者试试不同的香料:洋葱粉、干意大利调味料或孜然粉都可以。gydF4y2Ba
  • 让它辣的:gydF4y2Ba在腌制胡萝卜的橄榄油中加入一层辣椒粉或红辣椒粉!gydF4y2Ba
  • 空气炸锅胡萝卜薯条gydF4y2Ba:将胡萝卜切成炸薯条大小(纵向四分之一),按照以下食谱卡片上的说明操作。这些可以作为配菜gydF4y2Ba汉堡gydF4y2Ba和gydF4y2Ba三明治gydF4y2Ba比炸薯条更健康。配上你最喜欢的蘸料gydF4y2Ba酱汁gydF4y2Ba!gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

预热gydF4y2Ba:首先,预热空气炸锅到390华氏度或180摄氏度。(注意:温度会有轻微的变化取决于你的空气炸锅的类型。)gydF4y2Ba

洗和切gydF4y2Ba:与此同时,要么把整个胡萝卜洗干净,要么用蔬菜削皮器去皮。接下来,把胡萝卜纵向切成两半。gydF4y2Ba

新鲜去皮的胡萝卜放在白色盘子里gydF4y2Ba

混合和外套gydF4y2Ba下一步,在一个大碗里混合油、大蒜、盐、胡椒和百里香叶。然后,将胡萝卜加入油混合物中,搅拌直到胡萝卜被包裹。gydF4y2Ba

胡萝卜与香草和橄榄油混合在一个白色的碗里gydF4y2Ba

烹饪gydF4y2Ba:将胡萝卜单层放入空气炸锅篮中,煮10分钟。五分钟后翻动,以确保胡萝卜均匀煮熟或直到叉子变软。gydF4y2Ba

空气炸锅胡萝卜在空气炸锅篮子gydF4y2Ba

装饰和服务gydF4y2Ba:最后,用新鲜的欧芹装饰胡萝卜,将胡萝卜转移到一个大碗或大盘子。温暖的服务。gydF4y2Ba

轻松美味的空气油炸胡萝卜配上新鲜的香草,放在白色盘子里gydF4y2Ba

❓配方常见问题gydF4y2Ba

为什么我的食物在空气炸锅里不酥脆?gydF4y2Ba

如果你的食物在空气炸锅里不脆,那么这可能意味着空气炸锅没有时间预热。另外,一定要在胡萝卜煮到一半的时候搅拌一下,这样它们才会均匀酥脆。不同的蔬菜最终会有不同程度的“脆”——我想说这些胡萝卜是微脆的,大部分是嫩的,烤好后烤熟。gydF4y2Ba

你总是用空气炸锅里的保鲜盘吗?gydF4y2Ba

保鲜盘允许食物被均匀地煮熟,并促进循环在空气炸锅。你不必总是使用它,但如果你想让你的食物均匀酥脆,我们推荐它!gydF4y2Ba

空气炸锅胡萝卜健康吗?gydF4y2Ba

是的!这些胡萝卜是薯片和薯条的健康替代品,但味道一样好!它们脂肪含量低,热量低,纤维含量高,富含维生素和营养素。gydF4y2Ba

我能用冷冻胡萝卜做这个吗?gydF4y2Ba

绝对的!如果你直接从冷冻的胡萝卜中烹饪,你可能需要增加烹饪时间。否则,你可以让胡萝卜解冻,然后根据下面的说明烹饪!对于冷冻胡萝卜,我建议在它们上喷洒烹饪喷雾,然后加入香料,而不是使用橄榄油,因为它不会像新鲜的胡萝卜那样粘在冷冻胡萝卜上。gydF4y2Ba

如何做空气炸锅小胡萝卜?gydF4y2Ba

你可以用小胡萝卜做这个食谱——你可能需要把胡萝卜纵向切成两半,这取决于它们的厚度,然后按照下面的说明做就可以了!gydF4y2Ba

如何服务gydF4y2Ba

你会想要为你的家人或自己提供这些胡萝卜几乎任何一餐!gydF4y2Ba

专家建议gydF4y2Ba

  • 为了达到最好的效果,一定要预热空气炸锅,确保所有的胡萝卜块都是相同的大小,这样才能均匀地烹饪。gydF4y2Ba
  • 把这些剩下的胡萝卜放在一个密封的容器里,放在冰箱里最多可以保存4天。gydF4y2Ba用微波炉加热30-45秒,用小火煎锅或空气炸锅!gydF4y2Ba
  • 如果愿意,使用喷雾油代替橄榄油。轻轻喷洒胡萝卜,撒上调味料和百里香,搅拌均匀。继续执行剩下的步骤。gydF4y2Ba
  • 如果你最终得到了非常大的胡萝卜,你可能需要把它们切成宽度的一半,然后再纵向切成一半(或三分之二)。你需要每个胡萝卜棒大约4英寸长,大约1/2英寸宽。如果你的胡萝卜非常小,根本不需要切!gydF4y2Ba
  • 如果你没有空气炸锅,你可以很容易地在烤箱里煮这些胡萝卜。烤箱可能要花更长的时间!gydF4y2Ba
  • 你可以随意把这些胡萝卜和其他空气炸锅蔬菜食谱结合起来,比如gydF4y2Ba空气炸锅球芽甘蓝,gydF4y2Ba空气炸制西兰花,还有更多!gydF4y2Ba
轻松美味的空气炸锅胡萝卜与新鲜的香草上白色盘子gydF4y2Ba

更多快速食谱和配菜!gydF4y2Ba

如果你尝试过这个食谱,请给它打分,并在下面的评论中告诉我结果如何!gydF4y2Ba

你也可以关注我gydF4y2Ba脸谱网gydF4y2Ba,gydF4y2Ba推特gydF4y2Ba,gydF4y2BaINSTAGRAMgydF4y2Ba,gydF4y2BaPINTERESTgydF4y2Ba看到更多美味、健康、适合家庭的食物!gydF4y2Ba

食谱卡gydF4y2Ba

轻松美味的空气炸锅胡萝卜与新鲜的香草上白色盘子gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba8gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

容易烤空气炸锅胡萝卜gydF4y2Ba

这些美味酥脆的烤胡萝卜非常容易做!你可以根据自己的喜好选择甜的、咸的或辣的。几分钟就能做好,这道简单的空气炸锅食谱是一种简单的方法,可以将美味的配菜融入午餐或晚餐的轮换中!全家人都会喜欢这些用空气炸锅做的美味胡萝卜。gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 配菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
饮食:gydF4y2Ba 无麸质,低热量,纯素,素食主义者gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 134gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Anjali沙gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba群gydF4y2Ba小胡萝卜gydF4y2Ba可以用普通胡萝卜还是小胡萝卜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba或者牛油果油或者融化的椰子油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba大蒜瓣gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 新鲜百里香gydF4y2Ba
  • 新鲜的香菜gydF4y2Ba剁碎;为服务gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热空气炸锅至390华氏度或180摄氏度5分钟。gydF4y2Ba
  • 同时,修剪并清洗小胡萝卜。把每个胡萝卜纵向切成两半。gydF4y2Ba
  • 将油、大蒜、盐、胡椒粉和百里香叶放入一个小或中等大小的搅拌碗中混合。gydF4y2Ba
  • 将胡萝卜加入油混合物中,搅拌直到胡萝卜被包裹。gydF4y2Ba
  • 将胡萝卜覆盖在空气煎篮的底部。煮十分钟,在五分钟的时候轻轻翻动,以确保烹饪均匀,或者直到胡萝卜变软,表面金黄,内部柔软。gydF4y2Ba
  • 撒上切碎的欧芹即可食用。gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 如果你没有空气炸锅,你可以很容易地在烤箱里煮这些胡萝卜。烤箱只会花更长的时间!gydF4y2Ba
  • 在烹饪之前,一定要预热空气炸锅,以确保你得到最好的结果!gydF4y2Ba
  • 把这些剩下的胡萝卜放在一个密封的容器里,放在冰箱里最多可以保存4天。gydF4y2Ba
  • 如果喜欢的话,可以用喷雾油代替橄榄油。轻轻喷洒胡萝卜,撒上调味料和百里香,搅拌均匀。继续执行剩下的步骤。gydF4y2Ba
  • 如果你最终得到了非常大的胡萝卜,你可能需要把它们切成宽度的一半,然后再纵向切成一半(或三分之二)。你需要每个胡萝卜棒大约4英寸长,大约1/2英寸宽。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba134gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba699gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba554gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba

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配菜gydF4y2Ba·gydF4y2Ba

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