杏仁粉玉米饼食谱（低碳水化合物，酮）GydF4y2Ba

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健康GydF4y2Ba杏仁粉玉米饼GydF4y2Ba柔软，柔软，灵活的 - 非常适合您所有喜欢的墨西哥菜肴和酮包裹！这种简单的食谱也很容易与草药和调味料一起适应各种不同的玉米饼风味！GydF4y2Ba无麸质和家庭友好！GydF4y2Ba

这些自制的玉米饼正是您的健康炸玉米饼，包裹，玉米饼和墨西哥卷饼所需的。用杏仁粉和椰子粉制成，它们对酮友好，低碳水化合物和无麸质。它们非常容易使用简单的成分制作，并且可以在30分钟内准备就绪！GydF4y2Ba

如果您正在低碳水化合物的饮食习惯，但不能想到放弃包裹，炸玉米饼和玉米饼，配有玉米饼，此食谱将成为您的新最好的朋友。它们在许多墨西哥菜肴中都很出色，您可以在那些日子里忙于在开始烹饪之前从头开始制作玉米饼的那一天，使它们在冰箱中藏在冰箱中。GydF4y2Ba

最新的食谱视频！GydF4y2Ba

最好的部分是，这种酮玉米饼食谱很容易使用。与一些用于酮饮食的自制版本不同，这些柔软的玉米饼柔软，弯曲，可折叠和味道就像真实的东西一样！GydF4y2Ba

为什么这个食谱有效GydF4y2Ba

• 柔软，温柔的玉米饼非常适合制作玉米饼，墨西哥卷饼，墨西哥玉米饼等GydF4y2Ba
• 纤维比传统面粉玉米饼高GydF4y2Ba
• 只用少量成分制成GydF4y2Ba
• 您可以轻松适应的多功能食谱GydF4y2Ba
• 低碳水化合物，无乳制品，无谷物，酮友好的玉米饼GydF4y2Ba
• 每份只有5个净碳水化合物GydF4y2Ba
• 整个家庭都会爱他们！GydF4y2Ba
• 有史以来最好的杏仁粉玉米饼食谱！GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

这种杏仁粉玉米饼的食谱需要简单的成分，其中许多是酮厨房中的餐具室。如果您没有手头，可以在大多数杂货店中轻松找到它们！有关成分和数量的详细列表，请参阅下面的食谱卡。GydF4y2Ba

• 杏仁粉：GydF4y2Ba这些低碳水化合物杏仁粉玉米饼的主要成分！您需要淡淡的杏仁粉，它是磨碎的，而不是杏仁粉，这更粗糙，因为它是由带有皮肤的杏仁制成的。这种低碳水化合物为这些酮玉米饼带来了酮友好的健康脂肪。GydF4y2Ba这是更多信息GydF4y2Ba关于杏仁粉和杏仁餐的差异！GydF4y2Ba
• 椰子粉：GydF4y2Ba这种低碳水化合物的替代品是拉伸杏仁粉的好方法，并为这些健康的玉米饼增添了质地。杏仁粉和椰子粉无麸质。GydF4y2Ba
• 盐：GydF4y2Ba需要一点盐来平衡面粉的略带甜味。我更喜欢犹太盐，但是海盐也可以起作用！GydF4y2Ba
• 黄原胶：GydF4y2Ba这是这些玉米饼中的重要成分。它使他们能够保持在一起的力量，并具有足够柔韧的灵活性，可以滚动或折叠而不会破裂。GydF4y2Ba
• 发酵粉：GydF4y2Ba一点点发酵粉会使玉米饼在烹饪时稍微吹来。您不需要小苏打来做这个食谱。GydF4y2Ba
• 蛋：GydF4y2Ba大鸡蛋有助于将成分绑定在一起。确保使用整个大鸡蛋，包括白色和蛋黄。鸡蛋应为室温，然后再添加到其他湿成分中。GydF4y2Ba
• 水：GydF4y2Ba几汤匙水有助于保持面团湿润。GydF4y2Ba
• 橄榄油：GydF4y2Ba这是另一种保湿成分，也有助于褐变。您也可以使用鳄梨油。GydF4y2Ba
• 苹果醋：GydF4y2Ba稍微增加了适量的酸。但是，如果您愿意的话，您始终可以使用相同数量的另一种醋（最好是一种中性醋）或柠檬或柠檬汁。GydF4y2Ba

变化GydF4y2Ba

• 添加额外的风味：GydF4y2Ba尝试在干成分中加入1/2茶匙大蒜粉和1/2茶匙洋葱粉。GydF4y2Ba
• 制作辣玉米饼：GydF4y2Ba添加香料，例如辣椒粉，洋葱粉和辣椒粉，为这些杏仁粉包裹增添更多风味。GydF4y2Ba
• 制作玉米饼：GydF4y2Ba将酮玉米饼切成三角形以制作GydF4y2Ba自制的玉米饼GydF4y2Ba。将它们炸在煎锅中，使它们酥脆或将它们弹出在烤箱中。GydF4y2Ba
• 用面团作为披萨：GydF4y2Ba这款面团不是制作玉米饼，而是制作酮友好披萨的绝佳选择！散布您的最爱GydF4y2BaKeto Marinara酱GydF4y2Ba，上面放奶酪和蔬菜，然后烘烤。GydF4y2Ba

如何制作自制杏仁粉GydF4y2Ba

混合干成分：GydF4y2Ba将杏仁粉，椰子粉，盐，黄原胶和发酵粉搅拌在一个大碗中，直至充分混合。GydF4y2Ba

混合湿成分：GydF4y2Ba在一个较小的碗中，将鸡蛋，水，橄榄油和苹果醋搅拌在一起。GydF4y2Ba

形成面团：GydF4y2Ba将湿成分倒入干燥状态，然后混合直至形成面团。将面团塑造成球，让面团休息10-15分钟。GydF4y2Ba

分割面团：GydF4y2Ba将面团球分成4个碎片。分割面团的最简单方法是将其在平坦的表面上转动，将其压成一个平均厚度的正方形，然后将正方形切成相等的四分之一。GydF4y2Ba

形成玉米饼：GydF4y2Ba将一个球放在两张羊皮纸或蜡纸之间。用滚动销或酒瓶滚动以形成一个薄圆圈。GydF4y2Ba

塑造酮玉米饼：GydF4y2Ba取下纸的顶层，将小盘子放在面团上，然后使用盘子切开一个整洁的圆圈。重复剩余的面团球。GydF4y2Ba

煮玉米饼：GydF4y2Ba加热大GydF4y2Ba铸铁GydF4y2Ba煎锅或不粘锅，然后将玉米饼放入煎锅侧面。卸下羊皮纸的顶层。GydF4y2Ba

厨师：GydF4y2Ba在第一侧用中火煮1-2分钟，翻转，然后在另一侧煮一分钟。GydF4y2Ba

重复：GydF4y2Ba取出并重复剩下的玉米饼。为这些低碳水化合物的玉米饼加热！GydF4y2Ba

❓食谱常见问题解答GydF4y2Ba

专家提示GydF4y2Ba

• 如果玉米饼面团太湿，请加入椰子粉，直到获得正确的稠度为止。一次有点关键！GydF4y2Ba
• 对于太干的玉米饼面团，请在茶匙上加水，直到面团足够湿润而不变得太粘。GydF4y2Ba
• 为了获得最佳效果，请将面团卷起来稀薄，以防止卷起煮熟的玉米饼。GydF4y2Ba
• 如果面团变得太热，就会粘稠，因此，如果您在羊皮纸纸上剥离玉米饼很难将其剥离，请将其放在冰箱中几分钟，然后再剥下纸张。GydF4y2Ba
• 避免过度煮熟无麸质玉米饼，因为它会使它们变得很松脆。GydF4y2Ba
• 如果您打算经常制作玉米饼，请考虑投资玉米饼新闻，以使其快速工作以使其脱离。GydF4y2Ba

更多酮友好的食谱！GydF4y2Ba

如果您喜欢这些杏仁粉玉米饼包裹，您也会喜欢这些其他低碳水化合物食谱！GydF4y2Ba

• 酮比萨碗GydF4y2Ba
• 酮奶油菠菜GydF4y2Ba
• 酮辣酱玉米饼GydF4y2Ba
• 酮希腊沙拉GydF4y2Ba

食谱卡GydF4y2Ba