苹果胡萝卜冰沙GydF4y2Ba

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尝试这种免疫增强GydF4y2Ba苹果胡萝卜冰沙GydF4y2Ba快速，随时随地的早餐或下午接我！这种令人耳目一新的冰沙挤满了β-胡萝卜素和必需维生素。无乳制品，纯素食和无麸质！GydF4y2Ba

就像我喜欢华夫饼，煎饼和令人愉悦的早餐碳水化合物一样，有时我只想要一种清爽，营养丰富的早餐。寒冷，冰冷的早餐冰沙只是事。从水果和蔬菜开始我的一天，有一些事情使我的心情变得更加光明。GydF4y2Ba

这款胡萝卜苹果冰沙非常甜，没有精制糖！新鲜的苹果和香蕉自然会使它变甜，新鲜的柠檬汁使它变亮。它的味道更像是一种夏季零食，而不是一种保湿的维生素饱满的饮料。GydF4y2Ba

最新的食谱视频！GydF4y2Ba

早餐冰沙是我早上最喜欢做的东西之一，因为它们非常简单，馅料，如果您需要随身携带的东西，那就太好了。GydF4y2Ba

下次您需要充满活力的拾音器时，请尝试此苹果香蕉胡萝卜冰沙。您的时间只需要六个成分和8分钟！这是甜蜜和健康之间的完美平衡。GydF4y2Ba

为什么这个食谱有效GydF4y2Ba

• 开始一天的好方法！GydF4y2Ba
• 自然甜，没有添加糖GydF4y2Ba
• 一个GydF4y2Ba健康的小吃GydF4y2Ba或早餐GydF4y2Ba
• 包装营养用头GydF4y2Ba
• 易于自定义GydF4y2Ba
• 厚，光滑和奶油GydF4y2Ba
• 胡萝卜的鲜艳颜色GydF4y2Ba
• 补水的早晨冰沙GydF4y2Ba
• 健康饮食的一部分GydF4y2Ba
• 有史以来最好的胡萝卜和苹果冰沙！GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

这款纯苹果冰沙需要在您当地的杂货店找到的简单成分。有关营养信息，请参见下面的注释和食谱卡。GydF4y2Ba

• 苹果：GydF4y2Ba苹果提供纤维，抗氧化剂和维生素C。如果您有高速搅拌器，则无需剥离它。果皮是营养素的良好来源。我喜欢使用Fuji或Honeycrisp Apple，但任何类型都可以。请记住，如果您使用格兰尼·史密斯苹果（Granny Smith Apple），冰沙不会那么甜。如果您手头上没有苹果，也可以使用苹果酱！GydF4y2Ba
• 萝卜：GydF4y2Ba我更喜欢剥去大胡萝卜，因为果皮味道苦。没有果皮，新鲜的胡萝卜自然甜。如果您不想剥皮并将它们切成薄片，则婴儿胡萝卜也可以工作。GydF4y2Ba
• 香蕉：GydF4y2Ba我建议一个成熟的冷冻香蕉以自然甜味。未成熟的香蕉是白垩又无味的。当香蕉成熟时，它的淀粉转换为GydF4y2Ba天然糖GydF4y2Ba。冷冻香蕉会保持冰沙浓稠。GydF4y2Ba
• 杏仁奶：GydF4y2Ba未加糖的杏仁牛奶具有奶油质地和温和的味道，非常适合冰沙，没有添加糖。GydF4y2Ba
• 肉桂：GydF4y2Ba在冰沙中增加香料和温暖。它还提供大量具有抗炎特性的抗疾病抗氧化剂。GydF4y2Ba
• 柠檬汁和冰块：GydF4y2Ba酸度增强了苹果和胡萝卜的甜度。只要确保使用新鲜的柠檬，它便宜且更好！别忘了冰 - 它可以使冰沙保持良好和寒冷，并增加乳脂状的质地。GydF4y2Ba

变化GydF4y2Ba

这种5分钟的早餐冰沙很容易定制！切换冰沙程序，尝试这些简单，营养丰富的变体之一。GydF4y2Ba

• 苹果甜菜根胡萝卜冰沙：GydF4y2Ba加入去皮和切成丁的甜菜以及其他成分。如果需要较薄的冰沙，请调整牛奶。GydF4y2Ba
• 改变牛奶：GydF4y2Ba任何基于植物的牛奶在这种蔬菜冰沙中都可以使用！尝试椰奶，豆浆或GydF4y2Ba燕麦牛奶GydF4y2Ba。或使用椰子水添加钾。GydF4y2Ba
• 胡萝卜苹果姜冰沙：GydF4y2Ba在搅拌机中加入一小块剥皮的姜根。请记住，新鲜的生姜根是健康但辛辣的。更少的是更多 - 因此，从一点点开始，因为您总是可以添加更多的口味。随意尝试新鲜的姜黄！GydF4y2Ba
• 胡萝卜苹果菠菜冰沙：GydF4y2Ba将1-2杯新鲜的婴儿菠菜加入搅拌机中，其余成分！GydF4y2Ba
• 改变水果：GydF4y2Ba如果您不喜欢香蕉（或没有），请尝试冷冻的桃子，菠萝或芒果。GydF4y2Ba
• 高蛋白胡萝卜冰沙：GydF4y2Ba加入1-2勺香草蛋白粉，希腊酸奶，奇亚种子，亚麻籽或坚果黄油以及其余成分，每份最多可添加20克蛋白质！GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

这是制作这种苹果胡萝卜冰沙食谱的方法：GydF4y2Ba

混合水果和蔬菜：GydF4y2Ba首先将苹果，小块胡萝卜和香蕉混合在一起，直到光滑。这将使您具有更平滑的一致性。如有必要，加入杏仁奶。GydF4y2Ba

添加剩余的成分：GydF4y2Ba将杏仁奶，肉桂，柠檬汁和冰加入搅拌机。混合直至光滑。GydF4y2Ba

调整并倒入：GydF4y2Ba如果冰沙太厚，请加入更多杏仁牛奶将其稀释。将冰沙倒入两杯或一杯杯中，立即享用。GydF4y2Ba

❓食谱常见问题解答GydF4y2Ba

专家提示GydF4y2Ba

• 为了获得最佳效果，GydF4y2Ba使用高速搅拌器GydF4y2Ba。将胡萝卜融合为平滑的一致性，它将有更好的工作。GydF4y2Ba
• 等待添加牛奶GydF4y2Ba。如果首先将胡萝卜，苹果和香蕉混合在一起，叶片将更好地将水果泥泥。GydF4y2Ba
• 如果你想要一个甜的冰沙GydF4y2Ba不加糖，将杏仁牛奶换成新鲜挤压的肚脐橙汁。GydF4y2Ba
• 使用水果和蔬菜：GydF4y2Ba创建一个重要的GydF4y2Ba冰沙配水果和蔬菜GydF4y2Ba。如果您只使用蔬菜，冰沙就不会味道甜。而且，如果您只使用水果，那么冰沙的天然糖就太高了GydF4y2Ba血糖生成指数GydF4y2Ba平衡它！GydF4y2Ba

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食谱卡GydF4y2Ba