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你好!我Anjali。gydF4y2Ba我是董事会认证的健康教练gydF4y2Ba作者gydF4y2Ba她是来自旧金山海湾地区的妻子、母亲和美食爱好者(现在居住在华盛顿州西雅图!);对美食充满热情,渴望让健康饮食变得简单、美味和有趣!gydF4y2Ba在这里了解更多关于我的信息gydF4y2Ba再待一会儿!gydF4y2Ba

Anjali沙gydF4y2Ba

冬南瓜婴儿食品(简易泥制食谱)gydF4y2Ba

这篇文章可能包含附属链接。作为一名亚马逊员工,我从合格的购买中获利。请阅读我的gydF4y2Ba信息披露gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
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这款冬南瓜婴儿食品泥富含风味,维生素和矿物质,适合你的宝宝!这是一个简单的泥食谱,有天然的甜味,你的宝宝会喜欢的!一个美味的第一阶段的食物介绍给你的宝宝。gydF4y2Ba

白碗里的冬南瓜婴儿食品gydF4y2Ba

当我们第一次接触固体食物时,这绝对是我的两个孩子最喜欢的泥!他们会在吃饭时高兴地吃烤冬南瓜。没错——烤焦糖的冬南瓜作为宝宝的饮食——这听起来多美味啊?gydF4y2Ba

它的制作需要一些时间——你必须让冬南瓜在烤箱里烤一个小时,然后你必须剥掉外面的皮,把所有的果肉放进搅拌机(这可能会很乱),然后打成泥并冷冻。所以基本上:批量制作这种冬南瓜婴儿食品!gydF4y2Ba

最新配方视频!gydF4y2Ba

另一个小贴士:省下清理的时间,用羊皮纸在烤盘上烤——这样你就不用在烤盘上刷上好几天的焦糖南瓜了。gydF4y2Ba

冬南瓜是另一种营养动力——它的深橙色很好地说明了它的营养价值!它富含维生素A、维生素B、维生素C、钾、镁和纤维,是婴儿的首选食物(成年人也很美味!)gydF4y2Ba

这种简单的泥会成为大家的最爱gydF4y2Ba婴儿食品配方gydF4y2Ba!gydF4y2Ba

为什么这个方法有效gydF4y2Ba

  • 快速和容易gydF4y2Ba
  • 只有一种配料,加上水gydF4y2Ba
  • 多种烹饪方法可供选择gydF4y2Ba
  • 富含维生素和矿物质gydF4y2Ba
  • 第1阶段的第一次食物,适合6个月及以上gydF4y2Ba
  • 有婴儿喜欢的天然温和的味道和微妙的甜味gydF4y2Ba
  • 光滑和奶油gydF4y2Ba
  • 比商店买的便宜gydF4y2Ba

如何制作冬南瓜婴儿食品泥gydF4y2Ba

成分和笔记gydF4y2Ba

冬南瓜婴儿食品配料gydF4y2Ba

冬南瓜:gydF4y2Ba在准备自制婴儿食品时,我喜欢多做一些,这样我就可以把它冷冻起来,整个月都可以吃。我建议用2个中等大小的冬南瓜。它能为婴儿提供20份左右的食物。你也可以用任何冬南瓜来做这个食谱来改变它。gydF4y2Ba

水:gydF4y2Ba为了得到光滑的南瓜泥,你需要加水使南瓜变稀。你需要大约16盎司水。gydF4y2Ba

设备需要gydF4y2Ba

分步指导gydF4y2Ba

预热烤箱,准备冬南瓜:gydF4y2Ba预热烤箱至400华氏度。把南瓜纵向切成两半,去掉冬南瓜籽。将南瓜果肉朝下放置在覆盖羊皮纸的烤盘上。gydF4y2Ba

烤盘上烤南瓜gydF4y2Ba

烤冬南瓜:gydF4y2Ba在羊皮纸上倒入8盎司的水。烤大约一个小时直到变软。南瓜应该是冒泡的和焦糖化的。gydF4y2Ba

把南瓜放在砧板上gydF4y2Ba

泥冬南瓜:gydF4y2Ba冷却10-15分钟,直到你可以毫无问题地保持它。剥掉外面的厚皮,把南瓜瓤放入搅拌机,加入8盎司水。泥,直到顺利。gydF4y2Ba

冰箱的准备:gydF4y2Ba倒入冰立方托盘,让冷却,然后包/盖和冷冻。gydF4y2Ba

解冻服务:gydF4y2Ba在使用前一晚在冰箱里解冻,或者把小冰块放在碗里,放在柜台上的一碗热水上解冻。gydF4y2Ba

配方的常见问题gydF4y2Ba

冬南瓜对婴儿有益吗?gydF4y2Ba

是的!对宝宝来说,冬南瓜是一种健康且营养丰富的食物。它富含抗氧化剂,有助于减少自由基。它含有维生素C,可以增强婴儿的免疫系统。它还富含维生素B和维生素A,有助于保持皮肤健康,改善视力,提高免疫力。它还富含纤维,有助于消化。最后,它是健康骨骼所需的钾元素的良好来源,还含有促进大脑发育的叶酸。gydF4y2Ba

冬南瓜会导致便秘吗?gydF4y2Ba

任何高纤维低淀粉的食物都需要与足够的水一起食用,以防止便秘。冬南瓜富含纤维,对于一些婴儿来说,如果他们吃饭时没有喝足够的水,就会导致便秘。但是,如果你给宝宝提供均衡的饮食,包括其他可以缓解便秘的食物,如梨或李子,你的孩子应该不会有由冬南瓜引起的便秘问题。gydF4y2Ba

宝宝什么时候可以开始吃冬南瓜?gydF4y2Ba

宝宝在4个月大的时候就可以开始吃冬南瓜了,不过一般建议在6个月大的时候吃固体的。它是一个很好的选择作为宝宝的第一食物,因为它很容易让宝宝消化,而且它不含常见的过敏原。当然,对于任何新的食物,你都要等2天再给他们介绍每种食物,以确保你的宝宝不会对你给他们的任何婴儿食物泥有任何食物过敏或反应。gydF4y2Ba

我需要在烘烤前去皮冬南瓜吗?gydF4y2Ba

不,你不需要在烤南瓜前去皮。烤过之后把皮从肉上剥下来要容易得多。但一定要在做果泥之前去掉所有的皮,因为果皮很硬,不适合宝宝吃。gydF4y2Ba

如何储存和保存gydF4y2Ba

储存在冰箱:gydF4y2Ba让泥冷却,转移到一个密封的容器。它可以在冰箱里保存3-4天。gydF4y2Ba

冻结:gydF4y2Ba让泥冷却,转移到一个储存容器的婴儿食品(单独分配),或在冰块托盘/婴儿食品托盘。包裹和密封,使他们是密封的。在冰块托盘里冷冻一夜。1-2天后,你可以取出立方体,把它们放在一个安全的冷冻袋中,以便于储存。它可以在冰箱里保存4个月。gydF4y2Ba

解冻:gydF4y2Ba当准备使用时,在一个密封容器中解冻一个立方体,在冰箱中过夜。在室温下食用。你也可以在微波炉里解冻,但要注意不要过热,否则它会太热/不安全,不能给你的宝宝吃!gydF4y2Ba

变化和替换gydF4y2Ba

添加新鲜香草:gydF4y2Ba新鲜的香草可以让冬南瓜的味道更加浓郁,所以试着在你的婴儿泥里加一些吧!尝试新鲜的百里香或迷迭香。gydF4y2Ba

添加香料:gydF4y2Ba在你自制的婴儿食品中添加一些肉桂或肉豆蔻来增加味道。这些温暖的香料带出了冬南瓜的天然甜味。其他美味的香料包括干迷迭香,罗勒,香菜,香菜,薄荷,或温和的咖喱粉。gydF4y2Ba

选择烹饪方法:gydF4y2Ba如果你不喜欢烤你的冬南瓜,你可以随意蒸或煮你的南瓜直到软。对于这些方法,我建议去皮,把冬南瓜切成丁。将南瓜浸入水中,或者用蒸笼将其煮至变软,大约需要10分钟,具体时间取决于你的方块大小。如果你从杂货店买了冷冻的或准备好的冬南瓜,这是一个很好的方法。gydF4y2Ba

添加一个健康脂肪!gydF4y2Ba加点橄榄油、椰子油,甚至牛油果都很适合搭配这种冬南瓜婴儿食品。gydF4y2Ba

专家建议gydF4y2Ba

  • 没有必要使用高级婴儿食品机。你的搅拌机或食物处理器也会很好地工作!gydF4y2Ba
  • 如果选择烤的方法,用2个中等大小的冬胡桃,简单地切一半来烤。gydF4y2Ba
  • 如果选择煮或蒸,使用冷冻或预先切好的冬南瓜。这样可以节省你把整个南瓜削皮和切丁的时间。gydF4y2Ba
  • 使用婴儿冷冻容器或小型食品储存容器,以方便使用。它们是专门用来冷冻婴儿食品的,并且根据需要更容易解冻。gydF4y2Ba
  • 如果需要的话,加入更多的水以达到你想要的稠度。gydF4y2Ba
  • 在给婴儿食用之前,加入母乳或婴儿配方奶粉,以增加营养成分或稀释稠度,而不是水。gydF4y2Ba
白碗里的冬南瓜婴儿食品gydF4y2Ba

更多婴儿食品食谱!gydF4y2Ba

如果你尝试过这个冬南瓜婴儿食品的食谱,或者我博客上的任何其他食谱,请给它打分,并在下面的评论中告诉我结果如何!你也可以关注我gydF4y2Ba脸谱网gydF4y2Ba,gydF4y2Ba推特gydF4y2Ba,gydF4y2BaINSTAGRAMgydF4y2Ba,gydF4y2BaPINTERESTgydF4y2Ba看到更多美味、健康、适合全家享用的食物!gydF4y2Ba

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5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba4gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

婴儿食品食谱:冬南瓜泥gydF4y2Ba

这款冬南瓜婴儿食品泥富含风味,维生素和矿物质,适合你的宝宝!这是一个简单的泥食谱,有天然的甜味,你的宝宝会喜欢的!一个美味的第一阶段的食物介绍给你的宝宝。gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
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作者:gydF4y2Ba Anjali沙gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba中型有机冬南瓜gydF4y2Ba
  • 16gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba水gydF4y2Ba划分gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热烤箱至400FgydF4y2Ba
  • 西葫芦纵向切两半,去籽。gydF4y2Ba
  • 将南瓜果肉朝下放置在覆盖羊皮纸的托盘上。gydF4y2Ba
  • 在羊皮纸上倒入8盎司的水。gydF4y2Ba
  • 烤大约一个小时直到变软。南瓜应该是冒泡的和焦糖化的。gydF4y2Ba
  • 冷却10-15分钟,直到你可以毫无问题地保持它。gydF4y2Ba
  • 剥去外皮,将果肉放入搅拌机中加入8盎司水。泥,直到顺利。gydF4y2Ba
  • 倒入冰立方托盘,让冷却,然后包/盖和冷冻。gydF4y2Ba
  • 在使用前一晚在冰箱里解冻,或者把冰块放在碗里,放在柜台上的一碗热水上解冻。gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

专家建议gydF4y2Ba
  • 没有必要使用高级婴儿食品机。你的搅拌机或食物处理器也会很好地工作!gydF4y2Ba
  • 如果选择烤的方法,用2个中等大小的冬胡桃,简单地切一半来烤。gydF4y2Ba
  • 如果选择煮或蒸,使用冷冻或预先切好的冬南瓜。这样可以节省你把整个南瓜削皮和切丁的时间。gydF4y2Ba
  • 使用婴儿冷冻容器或小型食品储存容器,以方便使用。它们是专门用来冷冻婴儿食品的,并且根据需要更容易解冻。gydF4y2Ba
  • 如果需要的话,加入更多的水以达到你想要的稠度。gydF4y2Ba
  • 在给婴儿食用之前,加入母乳或婴儿配方奶粉,以增加营养成分或稀释稠度,而不是水。gydF4y2Ba
  • 给宝宝的食物加点香料吧!配上少许肉桂,肉豆蔻,多香果或姜。gydF4y2Ba
  • 1块冰块= 1盎司食物gydF4y2Ba
改编自gydF4y2BaBabyLovegydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

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在家里自己做营养丰富的婴儿食品是很容易的。按照自己的节奏介绍食材,为宝宝创造独特的口味。gydF4y2Ba

24个关于“冬南瓜婴儿食品(简易泥制食谱)”的回复gydF4y2Ba

  1. 你好。我刚做了一个完整的冬南瓜,并把它连皮都打成泥!它是如此柔软,我只是把整个切丁,甚至没有考虑表皮。它真的很软!你觉得这样可以吗?现在我生自己的气了!gydF4y2Ba

    • 这就跟你问声好!你知道吗,这其实没什么!从技术上讲,冬南瓜的皮是可以食用的,只是我们通常不吃它,因为它可能很硬。但如果你煮过之后,它的皮变软了,那就意味着它对你的宝宝来说应该很容易消化!gydF4y2Ba

  2. 嗨,Anjali,我通常会高压烹饪任何蔬菜或水果。我今天看到了你的博客,食谱要求在烤箱里烤。以前不知道这个。这有什么不同或好处吗?gydF4y2Ba
    我还需要一份速食米/燕麦片/杂粮麦片的食谱,就像商店买的那种(准备好和母乳/配方奶混合,然后喂婴儿。gydF4y2Ba
    蒂雅gydF4y2Ba

    • 嗨Sugaathri !你不需要烤蔬菜——它只是带来了不同于蒸的味道,因为烤蔬菜有点焦糖。但完全没有必要。高压烹饪是可以的!对于一个好的麦片食谱,我建议购买燕麦麸,并根据包装说明制作它(加水),然后当你准备好了,你可以把它与母乳/配方奶粉混合。燕麦麸有粥的稠度,所以宝宝很容易吃,但它富含营养和纤维,所以非常健康gydF4y2Ba

    • 嗨,安迪!你完全可以(也应该)在它制作完成的那天就使用它。但这些食谱中的大多数都是做很多食物的——为了批量准备,所以你不必每天都做婴儿食品。这就是为什么食谱里有冷冻说明。如果你有任何其他问题,请告诉我!gydF4y2Ba

      • 是的,如果你不介意的话,我还有一个问题。我不知道在哪里可以找到你用来冷冻食物的冰块架,因为我住的地方没有这样的东西,我们不能在亚马逊上订购,所以我的问题可能听起来很傻,但1汤匙食物是1盎司吗?非常感谢再一次gydF4y2Ba

      • 我住在阿尔巴尼亚。我可以随便找个冰袋,但我想要一些安全的东西做我宝宝的食物。谢谢你!gydF4y2Ba

      • 嗨,安迪,我知道了。我想任何冰块托盘都可以!冰块的大小一般为1汤匙左右。希望会有帮助!gydF4y2Ba

  3. 你什么时候开始加香料?到目前为止,水果和蔬菜purées我做的只是水果和蔬菜和水。当我知道她对蔬菜本身不过敏时,我要加吗?谢谢你!gydF4y2Ba

    • 你好,萨拉!是的完全正确!我会先介绍水果或蔬菜。一旦你知道她不过敏,在上菜前加一点香料。如果你是批量制作果泥并将其冷冻,你不必在那个时候在果泥中添加香料(尽管你可以在冻果泥之前添加香料)——你也可以在给你女儿吃之前添加香料。希望会有帮助!gydF4y2Ba

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