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你好!我Anjali。我是董事会认证的健康教练作者她是来自旧金山海湾地区的妻子、母亲和美食爱好者(现在居住在华盛顿州西雅图!);对美食充满热情,渴望让健康饮食变得简单、美味和有趣!在这里了解更多关于我的信息再待一会儿!

Anjali沙

婴儿断奶食品:BLW的最佳首选食品

这篇文章可能包含附属链接。作为一名亚马逊员工,我从合格的购买中获利。请阅读我的信息披露
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为人父母是一个永无止境的学习过程。无论我们的孩子多大,我们总是在学习如何照顾和保护他们。当你的孩子到了可以开始吃固体食物的年龄时,你有很多方法可以开始在他们的饮食中引入固体食物。在这篇文章中,你将会了解到所有关于婴儿主导型断奶的事情,包括建议和适合你的婴儿的最好的婴儿主导型断奶食物。

婴儿在高脚椅上吃蔬菜。

什么是婴儿断奶?

婴儿主导断奶,简称BLW,是一种向宝宝介绍固体食物的技术,让宝宝自己选择吃什么。这是一位育儿专家发明的技巧吉尔拉普利他写了这本书婴儿断奶:介绍固体食物的基本指南

婴儿断奶的前提很简单。

你让你的宝宝按照自己的方式开始吃固体食物。当然,她们还会吃母乳,或者公式除了吃天然食品。这与传统的方法不同,传统的方法更依赖于婴儿食品水果泥.通常情况下,以婴儿为主导的断奶食品包括你为你的婴儿提供一些手指食物,婴儿食物可以开始吃,吮吸(经常玩!)

这一理念是让你的宝宝接触固体食物,让他们探索食物,享受食物带来的乐趣。作为父母,我们知道婴儿有多好奇,食物对他们来说也是一种冒险。保持事情的乐趣和压力,这是完全可能的BLW,可以让你的宝宝更容易断奶母乳或配方奶粉。这是一个很好的方式,让婴儿自然过渡到固体食物自己的方式。

婴儿坐在高脚椅上,吃着青豆和豌豆。

我什么时候可以开始给宝宝断奶?

开始给孩子吃固体食物的最佳时间是6个月大左右,但一个好的经验法则是,当他们可以在没有支撑的情况下坐起来,上下移动下巴的时候。享受家庭用餐,而宝宝加入与其他家庭在用餐时间!

准备就绪的迹象包括:

  • 宝宝对食物和看你吃东西很感兴趣
  • 当你给他们食物时,婴儿的嘴能够移动食物,并把食物粘在嘴里,而不是把食物吐出来(舌头反射消失了)
  • 你的宝宝长得很好,体重增加不是问题
  • 更发达的精细运动技能和发展中的钳抓

婴儿断奶的好处

它与食物建立了积极的关系

虽然这看起来还为时过早,但考虑宝宝与食物的关系永远都不嫌早。BLW帮助你的孩子在早期熟悉不同的味道和质地,帮助孩子成为更有冒险精神的食客,并使食物从一开始就成为积极的,有趣的体验!

他们还是会得到所有合适的营养

确保你的宝宝获得所有他们成长所需的营养,这是所有父母都可以理解的担忧,但由于母乳喂养和奶瓶喂养会同时发生,他们将从母乳喂养中获得所有他们需要的营养。根据美国儿科学会在美国,采用这种喂养方法既安全又健康。

消除家庭聚餐的痛苦

BLW不仅对你的宝宝很好,而且对父母也很容易!让你的宝宝带头,如果他们不想吃,你就不会陷入试图说服他们吃的循环中。这也有助于防止任何挑食/挑食的习惯可能在未来形成,因为你是根据婴儿的提示,从一开始就给他们各种各样的食物!这可能会令人沮丧,但每个宝宝都是不同的,重要的是让他们用食物定下基调。

让宝宝轻松断奶的小贴士

选择易于管理的健康食品

大约6个月大的婴儿不能像大孩子和成年人那样用拇指和食指夹起东西。这意味着你需要选择适合他们年龄的食物——你给他们的手指食物要柔软,要切成他们整个手掌都能轻易拿起的形状。在开始的时候给小块的,少量的食物是一个好主意。尝试不同的质地和口味。放在孩子高脚椅的托盘上,这样他们就能很容易拿到食物。

如果他们呕吐,不要惊慌

没有父母愿意看到自己的孩子处于痛苦之中,但如果你的孩子在第一次吃固体食物时噎住了,这真的没有看起来或听起来那么糟糕。婴儿需要学习如何正确地吃固体食物,随着他们自己喂养,习惯固体食物的感觉,他们必须自己咀嚼和吞咽,他们可能会不可避免地呕吐。但这实际上是他们了解如何正确饮食的关键部分。

了解急救知识

虽然你的宝宝在探索固体食物的时候会很好,但做好准备总是好的。了解婴儿急救,比如婴儿版的海姆利克氏急救法,可以确保你在孩子被食物噎住的情况下帮助他们。然而,这是最容易避免的,为他们提供软的,熟的食物,这样他们就不会窒息。

是灵活的

同样重要的是要注意,虽然你可能希望你的孩子开始吃固体食物,但他们可能不想!这没关系,因为每个孩子都是不同的,他们最终会接受的。所以,如果他们对固体食物感到沮丧或不感兴趣,没什么好担心的。只需休息一下,几天或几周后重新引入这个过程。最终,你的宝宝会在你知道之前就开始吃固体食物了!

虽然BLW对你的宝宝是伟大的,但这并不是说你不能喂养他们puréed食物和固体食物。我喜欢做自制果泥和冰沙它们富含营养

不要让他们无人看管

这一点很明显,但仍然值得一提。确保宝宝吃饭时你和他们坐在一起,以确保他们的安全。另外,你可以看到他们喜欢什么,喜欢什么。

婴儿坐在高脚椅上,还有胡萝卜,花椰菜和青豆。

6种最好的婴儿断奶的第一食物

以下是宝宝能吃、能吞、能消化的软质食物。选择真正的食物,远离你在商店婴儿专区看到的加工食品。用折痕切割机是一种简单的方法,可以把食物切成一口大小的小块,非常适合宝宝抓!

蒸熟的蔬菜

蔬菜是婴儿的完美选择,因为它们富含营养和维生素。我的孩子们最喜欢的第一种食物是柔软、更甜的蔬菜!蔬菜,比如西兰花,青豆,冬南瓜胡萝卜切成小块是很好的开始。当然,只要确保你用的蔬菜都是蒸熟或煮软的。避免滑滑的食物,会使宝宝更难抓住。

软的水果

从芒果到鳄梨和香蕉,水果都是宝宝熟悉的好食物。选择比较软的水果,如果你想给他们比较硬的水果,比如苹果,记得把它们煮软,冷却。

切碎的肉

你可以给你的孩子吃火鸡、鸡肉,甚至像鲑鱼这样肉质更脆的鱼,只要它们是煮熟的、软的、切碎的。这些蛋白质提供婴儿所需的健康脂肪!

意大利面

选择体型较大、不会让人窒息的意大利面,比如意大利宽面条或只有简单番茄馅的意大利馄饨。你也可以选择全麦或斯佩尔特面食作为更健康的选择。

鸡蛋

鸡蛋和蛋黄是非常多用途的,是婴儿断奶的第一个食物。你可以把它们煮熟,然后切成两半,或者做煎蛋卷,你可以在下面的婴儿断奶食谱部分找到如何做煎蛋卷!

土豆

甜土豆普通土豆对宝宝来说也是不错的选择,可以做成薯条或薯片。

如何避免

有很多很好的BLW食物,但仍然有一些对你的宝宝构成威胁,应该避免。在选择给宝宝吃的食物时,最重要的是要避免窒息的危险。这包括任何硬的和小的东西,可能会卡在他们的喉咙里,他们可能会窒息。这包括:

  • 生蔬菜
  • 硬的,未煮熟的水果,如苹果
  • 大量的坚果酱
  • 全坚果和种子
  • 圆形食物,如葡萄
  • 粘稠的食物和任何含糖的食物
  • 蜂蜜
  • 纯牛奶(牛奶酸奶或奶酪也可以!)

如果你自己做饭,你也应该避免给宝宝任何添加糖的食物,也不要用盐做饭。

常见问题

如何在婴儿断奶时引入新的食物?

就像传统的固体食物一样,你需要每2-3天引入一种新食物,在添加新食物之前检查任何食物过敏或反应。一定要在宝宝吃饭的时候提供水。通常情况下,我建议把你的宝宝的饮食间隔在母乳喂养之间——以确保他们饿了,准备好吃东西了!

如果我的宝宝看起来窒息或呕吐怎么办?

关键是不要惊慌!婴儿主导的断奶通常会导致你的宝宝呕吐,因为一块食物触发了他们的呕吐反射,他们没有预料到。确保你接受过婴儿心肺复苏训练,以防你的宝宝真的窒息了(这是非常罕见的)。

噎住只是意味着你的宝宝试图咀嚼食物,并在他们的嘴里移动——这是一件好事!如果你担心会呕吐,我建议把食物捣碎让宝宝拿起来吃,或者先给宝宝吃浓汤。

如何为BLW切食物?

你会想要把所有食物都切成小块,这样可以很容易地用胶水或手掌粘住(或者随着宝宝长大,用钳子夹住)。但你不希望食物太小,以至于你的宝宝可以把整块食物放进他们的嘴里。

一个好的经验法则是把食物切成3-4英寸长,1/4英寸厚。尺寸越大,你的宝宝就越不可能被它噎到,因为他们必须咬它才能把小块食物送入口中。

我的宝宝能吃到足够的食物吗?

BLW法更注重食物的探索和品尝,而不是食物的数量。在一岁的时候,母乳和/或配方奶粉仍然是宝宝的主要营养来源。关键是让你的宝宝按照自己的节奏吃饭,根据他们的提示来表示他们什么时候吃饱了。

我必须专门做婴儿引导的断奶,还是我也可以用浓浆?

你完全可以用果泥,事实上,我推荐它!当宝宝开始吃东西的时候,我喜欢给他们手指食物(BLW)和果泥的混合(这样可以得到更多的食物和更多的营养)。通过这种方式,他们可以体验到两种食物的质地,也可以体验到用勺子喂食和用手自我喂食。

开始断奶时,没有牙齿的婴儿如何咀嚼?

有趣的是,婴儿不需要牙齿来咀嚼!它们的牙龈非常强壮,可以用来“咀嚼”几乎任何柔软的食物!

我怎么知道我的宝宝吃饱了?

你的宝宝会通过把食物推开,用手堵住他们的嘴,和食物玩得更多(而不是吃它),或变得焦躁不安来让你知道。

BLW食谱

很多婴儿断奶前的食物不需要太多的烹饪,除了蒸或烤。最棒的是,你可以把任何常规食谱变成BLW食谱,这意味着你不必为你全家的每个人做不同的饭菜!你只需要把“成人”大小的部分切成小条或小块给你的宝宝吃。

一旦你给你的宝宝介绍了单一的食物——通过婴儿断奶或婴儿食物泥,你可以开始介绍辅食,然后为你的宝宝组合迷你餐!这里有一些我最喜欢的婴儿断奶餐的想法。

早餐食谱

除了果浆我喜欢做煎饼、燕麦片和健康的松饼/饼干当早餐!

健康的苹果松饼放在铁丝架上

这里有一些很棒的婴儿断奶早餐食谱可供选择:

午餐食谱

土司蔬菜泥是我最喜欢的婴儿午餐食谱之一!牛油果是一个很好的选择,因为它含有健康的脂肪,而且很好地粘在吐司上。你可以把烤面包片切成条,然后再给你的宝宝吃。

四种不同的鳄梨吐司。

BLW的其他有趣的午餐食谱包括:

零食对BLW

我喜欢烤蔬菜做宝宝的断奶零食!我最喜欢的包括:

晚餐食谱

你几乎可以给你的宝宝任何你做的晚餐!只要确保把它捣碎,捣碎或切碎,这样你的宝宝就可以嚼着吃而不会窒息。我的孩子们喜欢这个墨西哥煎玉米卷的腿而这些鸡、当他们还小的时候(他们现在还这样!)

其他不错的选择包括达尔,不同的咖喱和浓

南瓜和红薯汤,盛在蓝色的碗里,上面有新鲜的香草和椰子奶油

这就是你所需要的一切,你需要开始为你的婴儿选择婴儿主导的断奶食品!我希望这有助于你决定如何向你的宝宝介绍新的食物!

更多婴儿食品食谱!

如果你觉得这篇指南有帮助,或者尝试过我博客上的其他食谱,请在下面留言!我收到的每条信息都会回复!你也可以关注我脸谱网推特INSTAGRAM,PINTEREST看到更多美味、健康、适合全家享用的食物!

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婴儿食品配方·

你的孩子会喜欢我的自制健康的婴儿食品泥.尝试一下,做一个“奶昔”!

在家里自己做营养丰富的婴儿食品是很容易的。按照自己的节奏介绍食材,为宝宝创造独特的口味。

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