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你好!我Anjali。gydF4y2Ba我是董事会认证的健康教练gydF4y2Ba作者gydF4y2Ba她是来自旧金山海湾地区的妻子、母亲和美食爱好者(现在居住在华盛顿州西雅图!);对美食充满热情,渴望让健康饮食变得简单、美味和有趣!gydF4y2Ba在这里了解更多关于我的信息gydF4y2Ba再待一会儿!gydF4y2Ba

Anjali沙gydF4y2Ba

巧克力香蕉冰淇淋食谱(健康)gydF4y2Ba

这篇文章可能包含附属链接。作为一名亚马逊员工,我从合格的购买中获利。请阅读我的gydF4y2Ba信息披露gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
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这款健康的巧克力香蕉冰淇淋是由冷冻成熟的香蕉、黑巧克力、核桃和你选择的酸奶制成的,是一款诱人的全年美味!这种奶油柔滑、柔软、天然甜,很容易做成素食版gydF4y2Ba,gydF4y2Ba而且富含天然纤维!gydF4y2Ba

健康的巧克力香蕉冰淇淋配方在黑色的碗里gydF4y2Ba

我们喜欢有任何理由用冰淇淋和清淡的甜点来庆祝,特别是当有健康的替代品时!在夏天,我喜欢做gydF4y2Ba芒果奶油gydF4y2Ba,gydF4y2Ba无麸质柠檬棒gydF4y2Ba,还有这个gydF4y2Ba美味的三奶蛋糕gydF4y2Ba因为它们几乎适合任何场合。gydF4y2Ba

但在温暖的月份里,没有什么比吃一碗新鲜自制的巧克力香蕉冰淇淋更好的了。巧克力、香蕉片和核桃的味道组合让我很满足,让我想起了最完美的晴天。gydF4y2Ba

最新食谱视频!gydF4y2Ba

这是最完美的巧克力香蕉冰淇淋,当我们需要满足甜食的喜好时,我们喜欢做它!这个简单的食谱最棒的地方在于它是冰淇淋的健康替代品,没有添加糖,所以你可以完全没有负罪感地享用它。对孩子们来说,这也是一种很棒的甜食!gydF4y2Ba

这已经迅速成为我们最喜欢的自制冰淇淋食谱之一,这是享受一种颓废的待遇,符合健康的生活方式最简单的方式!gydF4y2Ba

什么是好奶油?gydF4y2Ba

Nice cream指的是传统冰淇淋的健康版本,通常是用冷冻水果制成的。gydF4y2Ba

优质冰淇淋有像真正的冰淇淋一样的奶油质地,但通常不含人工甜味剂、染料或其他被认为不健康的成分。gydF4y2Ba

它也可以很容易地不含乳制品,你不需要冰淇淋机,这是一个巨大的加分,当你试图自制冰淇淋!这款巧克力香蕉冰淇淋是我们最喜欢的冰淇淋之一!gydF4y2Ba

如何制作巧克力香蕉冰淇淋gydF4y2Ba

配料清单及说明gydF4y2Ba

只需要一些简单的食材,你就可以在舒适的家里做出这个简单的巧克力香蕉冰淇淋食谱。gydF4y2Ba

健康巧克力香蕉冰淇淋配方的原料gydF4y2Ba

整只冻香蕉:gydF4y2Ba这些是这种健康冰淇淋的主要成分。为了提前做好,把新鲜香蕉在冷冻前切成片。香蕉有一种天然的甜味,为这道菜做了很好的基础。要想做出最甜的冰淇淋,可以用熟透的香蕉。香蕉富含钾和纤维,为这种美味的奶油提供了大量的营养。gydF4y2Ba

酸奶:gydF4y2Ba这个食谱要求有机原味希腊酸奶,但任何类型的酸奶都可以,如椰子或杏仁酸奶。如果你想确保这种美味的奶油含有蛋白质,那么一定要使用蛋白质含量更高的酸奶。你也可以用植物牛奶(如无糖杏仁奶)来代替酸奶,选择1/4杯牛奶就可以了!这是我们在食谱中对多脂奶油的健康替换。gydF4y2Ba

巧克力:gydF4y2Ba黑巧克力片混合在一起,在冰淇淋中创造出额外丰富的质感。如果你没有巧克力片,你可以把巧克力块切成小块,用不加糖的可可粉,或者用可可粒。gydF4y2Ba

核桃gydF4y2Ba你可以在杂货店的任何散装食品区,甚至在网上找到核桃。核桃能天然降低胆固醇,含有天然抗氧化剂和多不饱和天然脂肪,还被认为具有抗炎功效。gydF4y2Ba

可选添加程序:gydF4y2Ba冷冻浆果,山核桃,一点肉桂,花生或杏仁黄油,一小撮盐,椰子片。这里的天空才是真正的极限!如果你想要一个更甜的,更像甜点的冰淇淋,你可以用一点枫糖浆,蜂蜜或龙舌兰(但记住,这将增加这个奶油冰淇淋配方的糖含量!)gydF4y2Ba

工具及设备gydF4y2Ba

分步指导gydF4y2Ba

步骤1:gydF4y2Ba首先,把冷冻的切片香蕉放在食品加工机或大功率搅拌机的碗里。脉搏。gydF4y2Ba

原料-香蕉,巧克力,核桃gydF4y2Ba

步骤2:gydF4y2Ba加入酸奶,搅拌至混合物光滑,呈奶油状。加入巧克力和核桃。gydF4y2Ba

碗里的奶油很不错gydF4y2Ba

步骤3:gydF4y2Ba最后,立即食用美味的奶油(要有柔软的冰淇淋粘稠度)或放入冰箱30-60分钟。gydF4y2Ba

健康的巧克力香蕉冰淇淋配方在黑色的碗里gydF4y2Ba

是什么让香蕉巧克力冰淇淋健康?gydF4y2Ba

富含纤维和蛋白质:gydF4y2Ba这款自制香蕉冰淇淋含有天然纤维,不含任何精制糖。用营养丰富的新鲜香蕉制成的这道健康的食谱对寻求健康的人来说是一个很好的解决方案。核桃还额外增加了一些健康的脂肪。gydF4y2Ba

低卡路里:gydF4y2Ba特别是我们的素食选择,这款巧克力冰淇淋的热量自然比普通冰淇淋低!gydF4y2Ba

配方的常见问题gydF4y2Ba

巧克力香蕉冰淇淋比普通冰淇淋更健康吗?gydF4y2Ba

是的!因为这种冰淇淋是以水果为基础的,不含很多人工成分或精制糖,所以这种健康的香蕉冰淇淋被认为比传统的冰淇淋更健康。gydF4y2Ba

这种素食巧克力香蕉冰淇淋能储存多久?gydF4y2Ba

我们建议将香蕉冰淇淋储存在一个冷冻安全的容器中,在冰箱中保存4个月。gydF4y2Ba

你一定要把香蕉冻起来做冰淇淋吗?gydF4y2Ba

如果你想要柔软的口感,那么是的,你需要把香蕉冷冻起来!如果你不冷冻香蕉,你就会有冰沙的口感。gydF4y2Ba

变异和替换gydF4y2Ba

素食:gydF4y2Ba用植物性酸奶代替希腊酸奶。或者,你也可以用1/4杯任何你选择的植物基牛奶!gydF4y2Ba

更换巧克力:gydF4y2Ba如果你没有黑巧克力棒或巧克力片,那么你可以使用生可可粉或无糖可可粉。你也可以用白巧克力做更甜、更放纵的食谱。gydF4y2Ba

改变口味:gydF4y2Ba你可以用这个冰淇淋底做很多不同的口味!我们最喜欢的:gydF4y2Ba

  • 薄荷巧克力片冰淇淋:只要加一点薄荷提取物,或者用薄荷巧克力片代替普通巧克力。gydF4y2Ba
  • 花生酱和果酱:加入1-2汤匙花生酱,用新鲜草莓代替巧克力。gydF4y2Ba
  • 凤梨朗姆酒:用1/4杯全脂椰奶代替酸奶,用菠萝块代替巧克力片!gydF4y2Ba

巧克力香蕉冰淇淋的小贴士gydF4y2Ba

  • 使用成熟的香蕉来获得最甜的味道。gydF4y2Ba
  • 在搅拌之前,将香蕉片放在铺有羊皮纸的烤盘上冷冻。如果你打算做一大批冷冻香蕉以备以后使用,我建议将冷冻香蕉片储存在冷冻袋中或密封容器中,直到你准备使用它们。gydF4y2Ba
  • 如果你不打算马上把冰淇淋端上来,而且你打算把它冷冻起来储存在一个密封的容器里,那么你需要让冰淇淋解冻后再舀出来。如果你打算冷冻,你也可以把冰淇淋转移到一个有羊皮纸内衬的烤盘里。gydF4y2Ba
  • 如果你需要做更大的批量,那么请随意将配方加倍或三倍!gydF4y2Ba
健康的巧克力香蕉冰淇淋配方在黑色的碗里gydF4y2Ba

更多香蕉食谱和健康甜点值得尝试!gydF4y2Ba

如果你尝试过这个巧克力香蕉冰淇淋的食谱,或者我博客上的其他食谱,请给它打分,并在下面的评论中告诉我结果如何!你也可以gydF4y2Ba跟我来gydF4y2Ba在gydF4y2Ba脸谱网gydF4y2Ba,gydF4y2Ba推特gydF4y2Ba,gydF4y2BaINSTAGRAMgydF4y2Ba而且gydF4y2BaPINTERESTgydF4y2Ba看到更多美味、健康、适合家庭的食物!gydF4y2Ba

健康的巧克力香蕉冰淇淋配方在黑色的碗里gydF4y2Ba
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巧克力香蕉冰淇淋gydF4y2Ba

这款健康的巧克力香蕉冰淇淋是由冷冻成熟的香蕉、黑巧克力、核桃和你选择的酸奶制成的,是一款诱人的全年美味!柔滑,柔软,天然甜,这种美味的奶油很容易做成素食版,而且富含天然纤维!gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
冻结时间gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 甜点gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 177gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Anjali沙gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

为了美味的奶油gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba香蕉gydF4y2Ba冻gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba有机原味希腊酸奶gydF4y2Ba或任何植物性酸奶,也可以用1 / 4杯无糖杏仁奶(或任何植物性牛奶)gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黑巧克力片或无糖可可粉gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba碎核桃gydF4y2Ba

可选的mix - ingydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba花生或黄油(可选)gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba用杯装冰冻浆果或其他新鲜水果gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba肉桂gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的山核桃gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将冷冻香蕉块放入食品加工机中。搅拌至有粗屑为止。gydF4y2Ba
  • 加入酸奶,搅拌1-2分钟,或直到混合物光滑,呈奶油状。加入巧克力和核桃,搅拌几次直到混合。在这一点上添加任何你喜欢的混合材料。gydF4y2Ba
  • 立即食用,或放入冰箱30-60分钟,使其更紧实,更像冰淇淋的稠度。gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

巧克力香蕉冰淇淋的小贴士gydF4y2Ba
  • 使用成熟的香蕉来获得最甜的味道。gydF4y2Ba
  • 在搅拌之前,将香蕉片放在铺有羊皮纸的烤盘上冷冻。如果你打算做一大批冷冻香蕉以备以后使用,我建议将冷冻香蕉片储存在冷冻袋中或密封容器中,直到你准备使用它们。gydF4y2Ba
  • 如果你不打算马上把冰淇淋端上来,而且你打算把它冷冻起来储存在一个密封的容器里,那么你需要让冰淇淋解冻后再舀出来。如果你打算冷冻,你也可以把冰淇淋转移到一个有羊皮纸内衬的烤盘里。gydF4y2Ba
  • 如果你需要做更大的批量,那么请随意将配方加倍或三倍!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba177gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba21.2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba7.2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba8.4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2.8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba29.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2.5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba13.2gydF4y2BaggydF4y2Ba

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