健康无谷蛋白巧克力片香蕉面包gydF4y2Ba
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当你制作轻烤食品时，你不需要牺牲美味的味道!这gydF4y2Ba健康的巧克力片香蕉面包gydF4y2Ba这道菜非常滋润，味道也很美味。它对儿童友好，无麸质，而且很容易成为素食主义者!gydF4y2Ba
我对各种烘焙食品都很感兴趣。我喜欢它烘烤时的香味，厨房里充满了温暖甜蜜的气味，让人感到舒适和家的感觉。我一直以来最喜欢的烘焙食品之一，当然是你的经典香蕉面包食谱。更确切地说，香蕉巧克力片面包!gydF4y2Ba
许多人想知道，像无麸质巧克力片香蕉面包这样的食物是否可以做得既健康又美味。我的回答是gydF4y2Ba是的!gydF4y2Ba
最新配方视频!gydF4y2Ba
这是我最喜欢和孩子们一起做的食谱之一。如果我们能把烘焙变成一项周末活动，那就更令人愉快了。这个巧克力香蕉面包太好吃了，我们可以在一个周末吃掉一整条!gydF4y2Ba
这款健康的香蕉面包配上巧克力片，对于孩子们或特别的周末来说，是一种没有负罪感的美味，或者是一种更健康的甜点gydF4y2Ba早餐治疗gydF4y2Ba．这道菜最棒的地方在于，它超级简单，不到一个小时就做好了(包括烘焙和准备时间)。下次我做的时候，我想我要加一些核桃!gydF4y2Ba
为什么这个食谱有效gydF4y2Ba
- 简单mkegydF4y2Ba
- 超级滋润gydF4y2Ba
- 轻盈蓬松的质地gydF4y2Ba
- 将满足你对甜食的嗜好!gydF4y2Ba
- 传统香蕉面包的健康版gydF4y2Ba
- 无麸质素食的选择gydF4y2Ba
- 存放得好，第二天吃起来也一样好吃gydF4y2Ba
- 由有益健康的成分制成gydF4y2Ba
- 有史以来最好的健康香蕉面包食谱!gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
面粉:gydF4y2Ba你可以在这个食谱中使用任何种类的面粉!我选择了无谷蛋白的燕麦粉来保持这个食谱不含谷蛋白，但你也可以用:白色全麦面粉，斯佩尔特面粉，普通全麦面粉，或全麦糕点面粉或。如果你没有燕麦粉，又想做无谷蛋白的食谱，我推荐无谷蛋白的面粉，比如gydF4y2Ba鲍勃红磨坊无筋1:1面粉gydF4y2Ba．你也可以使用通用面粉，但它不会像列出的其他面粉那样健康!gydF4y2Ba
亚麻鸡蛋:gydF4y2Ba超级简单gydF4y2Ba，也是让这道菜不加鸡蛋的绝佳替代品。如果你没有亚麻籽，奇亚蛋也可以!gydF4y2Ba
椰子油:gydF4y2Ba我喜欢在烘焙食品中使用椰子油，因为它能产生和黄油一样柔软蓬松的口感，但它恰好是无麸质的。任何植物油都可以用来制作巧克力香蕉面包，但我最喜欢椰子油。gydF4y2Ba
纯枫糖浆、椰糖和海盐:gydF4y2Ba枫糖浆和椰子糖是比精制糖更健康的选择，而盐能让它们更甜!你可以使用任何你喜欢的甜味剂作为1:1替代。gydF4y2Ba
香草精和肉桂:gydF4y2Ba为了甜味和温暖的味道而不添加额外的白糖!gydF4y2Ba
希腊酸奶和小苏打:gydF4y2Ba为了蓬松和上升。gydF4y2Ba
巧克力:gydF4y2Ba我喜欢用70%的黑巧克力片来获得浓郁的巧克力风味(并且少添加糖!)你也可以用半甜的巧克力片来增加一点甜度!gydF4y2Ba
新鲜的gydF4y2Ba香蕉:gydF4y2Ba你想要超级甜的香蕉做这个食谱，所以要确保它们过熟!gydF4y2Ba
变化gydF4y2Ba
- 素食巧克力片香蕉面包:gydF4y2Ba你可以使用不加糖、不含乳制品的酸奶，轻松地将这个食谱做成素食和不含乳制品的食谱。所有其他的食材都是素食主义的!gydF4y2Ba
- 香蕉面包棒:gydF4y2Ba按照这个食谱做，但是把它切成格兰诺拉麦片棒的形状(长矩形)而不是正方形!用羊皮纸包好每个巧克力棒，方便储存，是一个很好的选择。超级简单!gydF4y2Ba
- 添加坚果:gydF4y2Ba核桃是一种非常健康的食物，但你也可以加入切片的杏仁或碎山核桃。花生酱、杏仁黄油或葵花籽黄油等坚果黄油会在面糊中加入坚果的味道，而不需要添加整个坚果!gydF4y2Ba
- 香蕉西葫芦巧克力片面包:gydF4y2Ba在面糊中加入1/2-1杯切碎的西葫芦!在加入西葫芦之前，一定要用奶酪布或纸巾把西葫芦里的水挤干。gydF4y2Ba
- 无糖巧克力香蕉面包:gydF4y2Ba用罗汉果代替枫糖浆+椰子糖，用无糖巧克力片!gydF4y2Ba
- 制作无麸质香蕉巧克力片松饼:gydF4y2Ba把这种健康的巧克力片香蕉面包做成松饼超级简单!首先在松饼罐里抹上少许油gydF4y2Ba12个松饼锡gydF4y2Ba在这里会工作得很好)。然后将面糊均匀地分开。我喜欢用gydF4y2Ba这勺gydF4y2Ba确保所有的松饼都是一样大小的，这样就更容易分松饼糊了。均匀后，在华氏350度的温度下烤20到22分钟，直到牙签插入中间，拔出时干净。gydF4y2Ba
如何制作健康的巧克力片香蕉面包gydF4y2Ba
步骤1:gydF4y2Ba预热烤箱至350华氏度。在8 × 8英寸的平底锅上喷一点橄榄油，然后放一边。gydF4y2Ba或者，你也可以在平底锅里铺上烤盘纸，如果你喜欢的话，也可以用烤盘。在一个大碗里把香蕉捣碎，直到香蕉基本光滑。加入亚麻蛋打匀。gydF4y2Ba
步骤2:gydF4y2Ba在湿食材中加入酸奶和椰子油。gydF4y2Ba
步骤3:gydF4y2Ba加入椰子糖、枫糖浆和香草。gydF4y2Ba
步骤4:gydF4y2Ba撒上小苏打，肉桂和盐，然后搅拌，直到混合。gydF4y2Ba
步骤5:gydF4y2Ba轻轻地搅拌面粉(干的材料)，直到完全混合。gydF4y2Ba
步骤6:gydF4y2Ba加入巧克力片。gydF4y2Ba
第七步:gydF4y2Ba把混合物刮到准备好的平底锅里。gydF4y2Ba
第八步:gydF4y2Ba烤25-30分钟，直到用牙签插入中间，取出时是干净的。从烤箱中取出，冷却15分钟。gydF4y2Ba
步骤9:gydF4y2Ba切成16块，上桌。gydF4y2Ba
❓配方常见问题gydF4y2Ba
答案是:视情况而定!不是所有的香蕉面包都是一样的，但多亏了一些简单的互换，这种快速面包完全健康!你可以享受不到150卡路里的一份!掉期是:gydF4y2Ba
低脂希腊酸奶gydF4y2Ba而不是黄油，保留水分，减少脂肪和热量。希腊酸奶含有健康的脂肪。gydF4y2Ba
椰子糖gydF4y2Ba而不是红糖或砂糖它们味道很好，但升糖率较低，加工较少。gydF4y2Ba
燕麦面粉gydF4y2Ba(而不是所有用途)食用无谷蛋白的全谷物和额外的纤维。gydF4y2Ba
黑巧克力薯片gydF4y2Ba代替牛奶巧克力，添加更少的糖，丰富的巧克力风味!gydF4y2Ba
如果你正在寻找一种健康的甜食，如果你想给你的孩子一个更健康的零食，或者如果你想给朋友做一个自制的快速礼物，这是最好的提前烤香蕉面包!gydF4y2Ba
来存储gydF4y2Ba:让你自制的香蕉面包完全冷却，用保鲜膜或箔纸包裹，然后转移到一个密封的容器。在室温下可以保存3-4天，在冰箱里可以保存2周。gydF4y2Ba
冻结:gydF4y2Ba一旦巧克力片面包完全冷却，切片，然后用两层箔纸包裹每一片，并转移到密封容器。它可以在冰箱里保存1-2个月。gydF4y2Ba
解冻:gydF4y2Ba为了达到最佳效果，可以在冰箱里融化一晚上，然后在微波炉或烤面包机里加热直到变热。gydF4y2Ba
这款低卡路里的巧克力香蕉面包有很多种吃法，很难只挑一种!我喜欢的服务方式有:gydF4y2Ba
-作为一种即食早餐gydF4y2Ba
-早上或下午喝点咖啡或茶gydF4y2Ba
-热乎乎的，还有冰淇淋当甜点!gydF4y2Ba
-涂上一层新鲜黄油，稍微放纵一下gydF4y2Ba
-涂上果仁黄油以增加蛋白质(作为填充零食!)gydF4y2Ba
专家建议gydF4y2Ba
- 在你做出这种无麸质的巧克力片香蕉面包糊后，让它休息10分钟(这会使香蕉面包更湿、更蓬松!)gydF4y2Ba
- 一定要使用非常成熟/过熟的香蕉，利用它们在面包中的天然甜味。有了香蕉的甜味，你不需要那么多的糖(我发现1/4 + 1/8杯就很完美了，但如果你喜欢不那么甜的面包，你可以减少糖的摄入量)gydF4y2Ba
- 一定要在平底锅上抹上少许油，以便取出，或者使用羊皮纸。gydF4y2Ba
- 要储存香蕉面包，要让它完全冷却，然后转移到一个密封的容器中。放在柜台上可以保存3-4天，放在冰箱里可以保存2周。你也可以把它冷冻起来(为了解冻——用微波炉加热20秒或者放进烤箱里烤!)gydF4y2Ba
- 在测量面粉的时候，一定要选择“勺加水平”的方法。用勺子把面粉舀进量杯，然后用黄油刀把面粉抹平(不要用量杯舀面粉!)gydF4y2Ba
- 如果制作无麸质食品，不要用杏仁面粉代替全麦面粉。它会吸收水分，使面包变湿。用燕麦粉代替。gydF4y2Ba
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如果你尝试过这个食谱，请给它打分，并在下面的评论中告诉我效果如何!gydF4y2Ba
你也可以跟着我gydF4y2Ba脸谱网gydF4y2Ba，gydF4y2Ba推特gydF4y2Ba，gydF4y2BaINSTAGRAMgydF4y2Ba,gydF4y2BaPINTERESTgydF4y2Ba看到更多美味、健康、合家欢的美食!gydF4y2Ba
食谱卡gydF4y2Ba
健康巧克力片香蕉面包(无麸质!)gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba大型成熟的香蕉gydF4y2Ba被捣成糊状的gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba亚麻蛋gydF4y2Ba
- ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba普通的低脂希腊酸奶gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba融化了gydF4y2Ba椰子油冷却gydF4y2Ba
- ¼+⅛gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰子糖gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba纯枫糖浆gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba香草精gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba小苏打gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面肉桂gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba白色全麦面粉或燕麦粉gydF4y2Ba
- ½,¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba70%黑巧克力片gydF4y2Ba
设备gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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预热烤箱至350华氏度。在8 × 8英寸的平底锅上喷一点橄榄油，然后放一边。gydF4y2Ba
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在一个大碗里把香蕉捣碎，直到香蕉基本光滑。加入亚麻蛋，然后加入酸奶和油。加入椰子糖、枫糖浆和香草。撒上小苏打，肉桂和盐，然后搅拌，直到混合。轻轻搅拌面粉，直到完全混合，然后加入巧克力片。gydF4y2Ba
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把混合物刮到准备好的平底锅里。烤25-30分钟，直到牙签插入中间，拔出时干净。从烤箱中取出，冷却15分钟。切成16块，上桌。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
- 作为一种即食早餐gydF4y2Ba
- 早上或下午喝点咖啡或茶gydF4y2Ba
- 热乎乎的，还有冰淇淋当甜点!gydF4y2Ba
- 再涂上一层新鲜的黄油，稍微放纵一下gydF4y2Ba
- 涂上果仁黄油以补充蛋白质(作为填充零食!)gydF4y2Ba
- 在你做出香蕉面包糊后，让它休息10分钟(这将使香蕉面包更湿、更蓬松!)gydF4y2Ba
- 一定要使用非常成熟/过熟的香蕉，利用它们在面包中的天然甜味。有了香蕉的甜味，你不需要那么多的糖(我发现1/4 + 1/8杯就很完美了，但如果你喜欢不那么甜的面包，你可以减少糖的摄入量)gydF4y2Ba
- 一定要在平底锅上抹上少许油，以便取出，或者使用羊皮纸。gydF4y2Ba
- 要储存香蕉面包，要让它完全冷却，然后转移到一个密封的容器中。放在柜台上可以保存3-4天，放在冰箱里可以保存2周。你也可以把它冷冻起来(为了解冻——用微波炉加热20秒或者放进烤箱里烤!)gydF4y2Ba
- 在测量面粉的时候，一定要选择“勺加水平”的方法。用勺子把面粉舀进量杯，然后用黄油刀把面粉抹平(不要用量杯舀面粉!)gydF4y2Ba
这看起来令人惊叹!谢谢你的储存技巧，我是家里唯一一个喜欢香蕉面包的人，当我做香蕉面包的时候，我必须自己吃完，这很不好呵呵gydF4y2Ba
谢谢爱娃! !是的，这真的很好储存，所以你不必担心试图一次完成它!gydF4y2Ba
如此美味和简单的香蕉面包!gydF4y2Ba
太谢谢你了，凯瑟琳!gydF4y2Ba
做了这个香蕉面包(用燕麦粉)作为一杯咖啡的款待，我们喜欢它!口感很棒，一点都不干，还有很多巧克力味!真正的香蕉面包gydF4y2Ba
哦吼! !谢谢你告诉我!gydF4y2Ba
没有比香蕉面包更好的了，我喜欢这个更健康的版本。也很容易做。gydF4y2Ba
耶! !很高兴你喜欢这个食谱，阿曼达!gydF4y2Ba
我想我终于可以重新做香蕉面包了在封锁期间做了这么多香蕉面包。这个健康的版本看起来很好吃。gydF4y2Ba
太棒了! !谢谢丹尼——你一定会喜欢这个更健康的版本!gydF4y2Ba
这些香蕉面包方块很美味，很滋润!我用奇亚蛋代替了亚麻蛋，加入了一汤匙左右的核桃碎和少许南瓜香料，否则，我就按照食谱来做。我欣赏这种轻松和不需要清理的感觉。下次我会少吃四分之一杯的糖。搭配冷冻香草椰子冰淇淋真是太棒了!gydF4y2Ba
耶! !我很高兴听到你喜欢这个食谱，芭布!喜欢和椰子冰淇淋搭配——好吃!gydF4y2Ba
我总是把香蕉面包做成面包片烤，所以我觉得把它做成方形的样子真的很可爱!我的从来没有那么健康，绝对需要尝试一些不那么有罪的东西!谢谢你的启发!gydF4y2Ba
谢谢伊娃!哈哈，是的，我把它切成方块，让我的孩子们以为他们得到的是“金发女郎”，其实它是一种更健康的食物!gydF4y2Ba
我很感激这个食谱用了亚麻蛋。对于我们这些不能吃鸡蛋的人来说，这是一个很好的替代品。香蕉巧克力面包是我最喜欢的早餐。gydF4y2Ba
非常感谢劳拉!!我一直用亚麻蛋来烘焙——你真的看不出有什么区别!gydF4y2Ba
我正在为这个周末的搬家收拾行李，我需要两批这个!健康的，肯定能满足我的巧克力瘾，这些棒听起来太美味了!gydF4y2Ba
完全! !沙士，你一定会喜欢这个食谱的!gydF4y2Ba
这看起来很好吃!你不能说服我说任何含糖和巧克力片的食物都是“健康的”，但这仍然是一种很棒的享受，是用熟香蕉的绝佳方式。gydF4y2Ba
谢谢海伦!希望你喜欢!gydF4y2Ba
这些看起来棒极了——我的孩子们周末都想做，很高兴它们既健康又美味，双赢!gydF4y2Ba
耶!凯特，我迫不及待地想让你们尝尝这个食谱，你会爱上它的!gydF4y2Ba
你好!我想知道如果我用普通鸡蛋代替亚麻鸡蛋，会不会有很大的不同?我以为你把它放在食谱里是为了保持素食，但是又没有规定我必须使用不含乳制品的希腊酸奶。gydF4y2Ba
嗨Krisy !你完全可以用一个普通的鸡蛋来代替亚麻鸡蛋——我只是把它放在食谱中，以保持它不含鸡蛋(不一定是素食主义者，但对鸡蛋过敏的人)。但普通鸡蛋是亚麻蛋的1:1替代品，所以效果会很好!gydF4y2Ba
这是一个完美的食谱，对于那些喜欢塔可钟的人(像我)，但试图更健康的意识!谢谢!gydF4y2Ba
当然!很高兴你喜欢它!gydF4y2Ba
为什么不直接说3/8杯糖呢?gydF4y2Ba
非常好，但是巧克力片的量可能太多了。巧克力的味道压倒了其他口味。这是巧克力爱好者说的!gydF4y2Ba
很好!I could have written it that way I just put it as 1/4 + 1/8 because it’s how I measured it out (I don’t have a 3/8 cup measure ). You can always use less chocolate chips if you’d like! My chocolate was super super dark, so it didn’t make the banana bread too sweet.