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你好!我Anjali。gydF4y2Ba我是委员会认证的健康教练gydF4y2Ba作者gydF4y2Ba来自旧金山湾区的妻子、母亲和美食爱好者(现在住在华盛顿州西雅图!);对美食的热爱,让健康饮食变得简单、美味、有趣!gydF4y2Ba在这里了解更多关于我的信息gydF4y2Ba多待一会儿!gydF4y2Ba

Anjali沙gydF4y2Ba

健康无谷蛋白巧克力片香蕉面包gydF4y2Ba

这篇文章可能包含附属链接。作为一名亚马逊会员,我的收入来自合格的购买。请阅读我的gydF4y2Ba信息披露gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
分享:gydF4y2Ba

当你制作轻烤食品时,你不需要牺牲美味的味道!这gydF4y2Ba健康的巧克力片香蕉面包gydF4y2Ba这道菜非常滋润,味道也很美味。它对儿童友好,无麸质,而且很容易成为素食主义者!gydF4y2Ba

健康的巧克力片香蕉面包片堆叠在一个白色的盘子上gydF4y2Ba

我对各种烘焙食品都很感兴趣。我喜欢它烘烤时的香味,厨房里充满了温暖甜蜜的气味,让人感到舒适和家的感觉。我一直以来最喜欢的烘焙食品之一,当然是你的经典香蕉面包食谱。更确切地说,香蕉巧克力片面包!gydF4y2Ba

许多人想知道,像无麸质巧克力片香蕉面包这样的食物是否可以做得既健康又美味。我的回答是gydF4y2Ba是的!gydF4y2Ba

最新配方视频!gydF4y2Ba

这是我最喜欢和孩子们一起做的食谱之一。如果我们能把烘焙变成一项周末活动,那就更令人愉快了。这个巧克力香蕉面包太好吃了,我们可以在一个周末吃掉一整条!gydF4y2Ba

这款健康的香蕉面包配上巧克力片,对于孩子们或特别的周末来说,是一种没有负罪感的美味,或者是一种更健康的甜点gydF4y2Ba早餐治疗gydF4y2Ba.这道菜最棒的地方在于,它超级简单,不到一个小时就做好了(包括烘焙和准备时间)。下次我做的时候,我想我要加一些核桃!gydF4y2Ba

为什么这个食谱有效gydF4y2Ba

  • 简单mkegydF4y2Ba
  • 超级滋润gydF4y2Ba
  • 轻盈蓬松的质地gydF4y2Ba
  • 将满足你对甜食的嗜好!gydF4y2Ba
  • 传统香蕉面包的健康版gydF4y2Ba
  • 无麸质素食的选择gydF4y2Ba
  • 存放得好,第二天吃起来也一样好吃gydF4y2Ba
  • 由有益健康的成分制成gydF4y2Ba
  • 有史以来最好的健康香蕉面包食谱!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

健康巧克力片香蕉面包的原料gydF4y2Ba

面粉:gydF4y2Ba你可以在这个食谱中使用任何种类的面粉!我选择了无谷蛋白的燕麦粉来保持这个食谱不含谷蛋白,但你也可以用:白色全麦面粉,斯佩尔特面粉,普通全麦面粉,或全麦糕点面粉或。如果你没有燕麦粉,又想做无谷蛋白的食谱,我推荐无谷蛋白的面粉,比如gydF4y2Ba鲍勃红磨坊无筋1:1面粉gydF4y2Ba.你也可以使用通用面粉,但它不会像列出的其他面粉那样健康!gydF4y2Ba

亚麻鸡蛋:gydF4y2Ba超级简单gydF4y2Ba,也是让这道菜不加鸡蛋的绝佳替代品。如果你没有亚麻籽,奇亚蛋也可以!gydF4y2Ba

椰子油:gydF4y2Ba我喜欢在烘焙食品中使用椰子油,因为它能产生和黄油一样柔软蓬松的口感,但它恰好是无麸质的。任何植物油都可以用来制作巧克力香蕉面包,但我最喜欢椰子油。gydF4y2Ba

纯枫糖浆、椰糖和海盐:gydF4y2Ba枫糖浆和椰子糖是比精制糖更健康的选择,而盐能让它们更甜!你可以使用任何你喜欢的甜味剂作为1:1替代。gydF4y2Ba

香草精和肉桂:gydF4y2Ba为了甜味和温暖的味道而不添加额外的白糖!gydF4y2Ba

希腊酸奶和小苏打:gydF4y2Ba为了蓬松和上升。gydF4y2Ba

巧克力:gydF4y2Ba我喜欢用70%的黑巧克力片来获得浓郁的巧克力风味(并且少添加糖!)你也可以用半甜的巧克力片来增加一点甜度!gydF4y2Ba

新鲜的gydF4y2Ba香蕉:gydF4y2Ba你想要超级甜的香蕉做这个食谱,所以要确保它们过熟!gydF4y2Ba

变化gydF4y2Ba

  • 素食巧克力片香蕉面包:gydF4y2Ba你可以使用不加糖、不含乳制品的酸奶,轻松地将这个食谱做成素食和不含乳制品的食谱。所有其他的食材都是素食主义的!gydF4y2Ba
  • 香蕉面包棒:gydF4y2Ba按照这个食谱做,但是把它切成格兰诺拉麦片棒的形状(长矩形)而不是正方形!用羊皮纸包好每个巧克力棒,方便储存,是一个很好的选择。超级简单!gydF4y2Ba
  • 添加坚果:gydF4y2Ba核桃是一种非常健康的食物,但你也可以加入切片的杏仁或碎山核桃。花生酱、杏仁黄油或葵花籽黄油等坚果黄油会在面糊中加入坚果的味道,而不需要添加整个坚果!gydF4y2Ba
  • 香蕉西葫芦巧克力片面包:gydF4y2Ba在面糊中加入1/2-1杯切碎的西葫芦!在加入西葫芦之前,一定要用奶酪布或纸巾把西葫芦里的水挤干。gydF4y2Ba
  • 无糖巧克力香蕉面包:gydF4y2Ba用罗汉果代替枫糖浆+椰子糖,用无糖巧克力片!gydF4y2Ba
  • 制作无麸质香蕉巧克力片松饼:gydF4y2Ba把这种健康的巧克力片香蕉面包做成松饼超级简单!首先在松饼罐里抹上少许油gydF4y2Ba12个松饼锡gydF4y2Ba在这里会工作得很好)。然后将面糊均匀地分开。我喜欢用gydF4y2Ba这勺gydF4y2Ba确保所有的松饼都是一样大小的,这样就更容易分松饼糊了。均匀后,在华氏350度的温度下烤20到22分钟,直到牙签插入中间,拔出时干净。gydF4y2Ba

如何制作健康的巧克力片香蕉面包gydF4y2Ba

步骤1:gydF4y2Ba预热烤箱至350华氏度。在8 × 8英寸的平底锅上喷一点橄榄油,然后放一边。gydF4y2Ba或者,你也可以在平底锅里铺上烤盘纸,如果你喜欢的话,也可以用烤盘。在一个大碗里把香蕉捣碎,直到香蕉基本光滑。加入亚麻蛋打匀。gydF4y2Ba

步骤2:gydF4y2Ba在湿食材中加入酸奶和椰子油。gydF4y2Ba

步骤3:gydF4y2Ba加入椰子糖、枫糖浆和香草。gydF4y2Ba

步骤4:gydF4y2Ba撒上小苏打,肉桂和盐,然后搅拌,直到混合。gydF4y2Ba

步骤5:gydF4y2Ba轻轻地搅拌面粉(干的材料),直到完全混合。gydF4y2Ba

步骤6:gydF4y2Ba加入巧克力片。gydF4y2Ba

第七步:gydF4y2Ba把混合物刮到准备好的平底锅里。gydF4y2Ba

第八步:gydF4y2Ba烤25-30分钟,直到用牙签插入中间,取出时是干净的。从烤箱中取出,冷却15分钟。gydF4y2Ba

刚出炉的健康巧克力香蕉片面包放在烤盘里gydF4y2Ba

步骤9:gydF4y2Ba切成16块,上桌。gydF4y2Ba

一片健康的巧克力片香蕉面包gydF4y2Ba

❓配方常见问题gydF4y2Ba

无麸质香蕉巧克力片面包健康吗?gydF4y2Ba

答案是:视情况而定!不是所有的香蕉面包都是一样的,但多亏了一些简单的互换,这种快速面包完全健康!你可以享受不到150卡路里的一份!掉期是:gydF4y2Ba
低脂希腊酸奶gydF4y2Ba而不是黄油,保留水分,减少脂肪和热量。希腊酸奶含有健康的脂肪。gydF4y2Ba
椰子糖gydF4y2Ba而不是红糖或砂糖它们味道很好,但升糖率较低,加工较少。gydF4y2Ba
燕麦面粉gydF4y2Ba(而不是所有用途)食用无谷蛋白的全谷物和额外的纤维。gydF4y2Ba
黑巧克力薯片gydF4y2Ba代替牛奶巧克力,添加更少的糖,丰富的巧克力风味!gydF4y2Ba

如何储存健康的巧克力香蕉面包?gydF4y2Ba

如果你正在寻找一种健康的甜食,如果你想给你的孩子一个更健康的零食,或者如果你想给朋友做一个自制的快速礼物,这是最好的提前烤香蕉面包!gydF4y2Ba

来存储gydF4y2Ba:让你自制的香蕉面包完全冷却,用保鲜膜或箔纸包裹,然后转移到一个密封的容器。在室温下可以保存3-4天,在冰箱里可以保存2周。gydF4y2Ba

冻结:gydF4y2Ba一旦巧克力片面包完全冷却,切片,然后用两层箔纸包裹每一片,并转移到密封容器。它可以在冰箱里保存1-2个月。gydF4y2Ba

解冻:gydF4y2Ba为了达到最佳效果,可以在冰箱里融化一晚上,然后在微波炉或烤面包机里加热直到变热。gydF4y2Ba

你们怎么提供健康的巧克力片香蕉面包?gydF4y2Ba

这款低卡路里的巧克力香蕉面包有很多种吃法,很难只挑一种!我喜欢的服务方式有:gydF4y2Ba
-作为一种即食早餐gydF4y2Ba
-早上或下午喝点咖啡或茶gydF4y2Ba
-热乎乎的,还有冰淇淋当甜点!gydF4y2Ba
-涂上一层新鲜黄油,稍微放纵一下gydF4y2Ba
-涂上果仁黄油以增加蛋白质(作为填充零食!)gydF4y2Ba

专家建议gydF4y2Ba

  • 在你做出这种无麸质的巧克力片香蕉面包糊后,让它休息10分钟(这会使香蕉面包更湿、更蓬松!)gydF4y2Ba
  • 一定要使用非常成熟/过熟的香蕉,利用它们在面包中的天然甜味。有了香蕉的甜味,你不需要那么多的糖(我发现1/4 + 1/8杯就很完美了,但如果你喜欢不那么甜的面包,你可以减少糖的摄入量)gydF4y2Ba
  • 一定要在平底锅上抹上少许油,以便取出,或者使用羊皮纸。gydF4y2Ba
  • 要储存香蕉面包,要让它完全冷却,然后转移到一个密封的容器中。放在柜台上可以保存3-4天,放在冰箱里可以保存2周。你也可以把它冷冻起来(为了解冻——用微波炉加热20秒或者放进烤箱里烤!)gydF4y2Ba
  • 在测量面粉的时候,一定要选择“勺加水平”的方法。用勺子把面粉舀进量杯,然后用黄油刀把面粉抹平(不要用量杯舀面粉!)gydF4y2Ba
  • 如果制作无麸质食品,不要用杏仁面粉代替全麦面粉。它会吸收水分,使面包变湿。用燕麦粉代替。gydF4y2Ba
健康的巧克力片香蕉面包片堆叠在一个白色的盘子上gydF4y2Ba

更多美味香蕉食谱!gydF4y2Ba

如果你尝试过这个食谱,请给它打分,并在下面的评论中告诉我效果如何!gydF4y2Ba

你也可以跟着我gydF4y2Ba脸谱网gydF4y2Ba,gydF4y2Ba推特gydF4y2Ba,gydF4y2BaINSTAGRAMgydF4y2Ba,gydF4y2BaPINTERESTgydF4y2Ba看到更多美味、健康、合家欢的美食!gydF4y2Ba

食谱卡gydF4y2Ba

健康的巧克力片香蕉面包片堆叠在一个白色的盘子上gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba11gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

健康巧克力片香蕉面包(无麸质!)gydF4y2Ba

当你制作轻烤食品时,你不需要牺牲美味的味道!这款健康的巧克力片香蕉面包配方非常滋润,味道也非常美味。它对儿童友好,无麸质,而且很容易成为素食主义者!gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 45gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 烘焙,早餐,早午餐,甜点gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
饮食:gydF4y2Ba 无麸质,纯素,素食gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 16gydF4y2Ba片gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 136gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Anjali沙gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 3.gydF4y2Ba大型成熟的香蕉gydF4y2Ba被捣成糊状的gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba亚麻蛋gydF4y2Ba
  • ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba普通的低脂希腊酸奶gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba融化了gydF4y2Ba椰子油冷却gydF4y2Ba
  • ¼+⅛gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰子糖gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba纯枫糖浆gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba香草精gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba小苏打gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面肉桂gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba白色全麦面粉或燕麦粉gydF4y2Ba
  • ½,¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba70%黑巧克力片gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热烤箱至350华氏度。在8 × 8英寸的平底锅上喷一点橄榄油,然后放一边。gydF4y2Ba
  • 在一个大碗里把香蕉捣碎,直到香蕉基本光滑。加入亚麻蛋,然后加入酸奶和油。加入椰子糖、枫糖浆和香草。撒上小苏打,肉桂和盐,然后搅拌,直到混合。轻轻搅拌面粉,直到完全混合,然后加入巧克力片。gydF4y2Ba
  • 把混合物刮到准备好的平底锅里。烤25-30分钟,直到牙签插入中间,拔出时干净。从烤箱中取出,冷却15分钟。切成16块,上桌。gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

适合搭配巧克力片香蕉面包gydF4y2Ba
香蕉面包的做法有很多种,很难只选一种!我喜欢的服务方式有:gydF4y2Ba
  • 作为一种即食早餐gydF4y2Ba
  • 早上或下午喝点咖啡或茶gydF4y2Ba
  • 热乎乎的,还有冰淇淋当甜点!gydF4y2Ba
  • 再涂上一层新鲜的黄油,稍微放纵一下gydF4y2Ba
  • 涂上果仁黄油以补充蛋白质(作为填充零食!)gydF4y2Ba
高级技巧gydF4y2Ba
  • 在你做出香蕉面包糊后,让它休息10分钟(这将使香蕉面包更湿、更蓬松!)gydF4y2Ba
  • 一定要使用非常成熟/过熟的香蕉,利用它们在面包中的天然甜味。有了香蕉的甜味,你不需要那么多的糖(我发现1/4 + 1/8杯就很完美了,但如果你喜欢不那么甜的面包,你可以减少糖的摄入量)gydF4y2Ba
  • 一定要在平底锅上抹上少许油,以便取出,或者使用羊皮纸。gydF4y2Ba
  • 要储存香蕉面包,要让它完全冷却,然后转移到一个密封的容器中。放在柜台上可以保存3-4天,放在冰箱里可以保存2周。你也可以把它冷冻起来(为了解冻——用微波炉加热20秒或者放进烤箱里烤!)gydF4y2Ba
  • 在测量面粉的时候,一定要选择“勺加水平”的方法。用勺子把面粉舀进量杯,然后用黄油刀把面粉抹平(不要用量杯舀面粉!)gydF4y2Ba
改编自gydF4y2Ba镀好gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba136gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba22.7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba2.3gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba4.4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba3.2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba42gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2.5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba

贴在…gydF4y2Ba

甜点gydF4y2Ba·gydF4y2Ba

放纵你对甜食的喜爱吧来点我的轻口味点心。从gydF4y2Ba无谷蛋白巧克力蛋糕gydF4y2Ba来gydF4y2Ba水果弄碎gydF4y2Ba每个人都有适合自己的东西。gydF4y2Ba

一定要看看我最喜欢的假期gydF4y2Ba健康的南瓜饼gydF4y2Ba!gydF4y2Ba

对“健康无谷蛋白巧克力片香蕉面包”的28个反应gydF4y2Ba

  1. 这看起来令人惊叹!谢谢你的储存技巧,我是家里唯一一个喜欢香蕉面包的人,当我做香蕉面包的时候,我必须自己吃完,这很不好呵呵gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  2. 做了这个香蕉面包(用燕麦粉)作为一杯咖啡的款待,我们喜欢它!口感很棒,一点都不干,还有很多巧克力味!真正的香蕉面包gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  3. 这些香蕉面包方块很美味,很滋润!我用奇亚蛋代替了亚麻蛋,加入了一汤匙左右的核桃碎和少许南瓜香料,否则,我就按照食谱来做。我欣赏这种轻松和不需要清理的感觉。下次我会少吃四分之一杯的糖。搭配冷冻香草椰子冰淇淋真是太棒了!gydF4y2Ba

  4. 我总是把香蕉面包做成面包片烤,所以我觉得把它做成方形的样子真的很可爱!我的从来没有那么健康,绝对需要尝试一些不那么有罪的东西!谢谢你的启发!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  5. 我很感激这个食谱用了亚麻蛋。对于我们这些不能吃鸡蛋的人来说,这是一个很好的替代品。香蕉巧克力面包是我最喜欢的早餐。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  6. 我正在为这个周末的搬家收拾行李,我需要两批这个!健康的,肯定能满足我的巧克力瘾,这些棒听起来太美味了!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  7. 这看起来很好吃!你不能说服我说任何含糖和巧克力片的食物都是“健康的”,但这仍然是一种很棒的享受,是用熟香蕉的绝佳方式。gydF4y2Ba

  8. 你好!我想知道如果我用普通鸡蛋代替亚麻鸡蛋,会不会有很大的不同?我以为你把它放在食谱里是为了保持素食,但是又没有规定我必须使用不含乳制品的希腊酸奶。gydF4y2Ba

    • 嗨Krisy !你完全可以用一个普通的鸡蛋来代替亚麻鸡蛋——我只是把它放在食谱中,以保持它不含鸡蛋(不一定是素食主义者,但对鸡蛋过敏的人)。但普通鸡蛋是亚麻蛋的1:1替代品,所以效果会很好!gydF4y2Ba

  9. 为什么不直接说3/8杯糖呢?gydF4y2Ba
    非常好,但是巧克力片的量可能太多了。巧克力的味道压倒了其他口味。这是巧克力爱好者说的!gydF4y2Ba

    • 很好!I could have written it that way I just put it as 1/4 + 1/8 because it’s how I measured it out (I don’t have a 3/8 cup measure ). You can always use less chocolate chips if you’d like! My chocolate was super super dark, so it didn’t make the banana bread too sweet.

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