返回顶部gydF4y2Ba
出现在…gydF4y2Ba 《赫芬顿邮报》gydF4y2Ba CookingLightgydF4y2Ba 《读者文摘》gydF4y2Ba 妇女的健康gydF4y2Ba BuzzFeedgydF4y2Ba 魅力gydF4y2Ba 全食超市gydF4y2Ba 奥普拉·温弗瑞广播网gydF4y2Ba 美国有线电视新闻网gydF4y2Ba 美食网gydF4y2Ba HealthlinegydF4y2Ba 形状gydF4y2Ba

你好!我Anjali。gydF4y2Ba我是委员会认证的健康教练gydF4y2Ba作者gydF4y2Ba来自旧金山湾区的妻子、母亲和美食爱好者(现在住在华盛顿州西雅图!);对美食的热爱,让健康饮食变得简单、美味、有趣!gydF4y2Ba在这里了解更多关于我的信息gydF4y2Ba多待一会儿!gydF4y2Ba

Anjali沙gydF4y2Ba

蜜汁奶茶gydF4y2Ba

这篇文章可能包含附属链接。作为一名亚马逊会员,我的收入来自合格的购买。请阅读我的gydF4y2Ba信息披露gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
分享:gydF4y2Ba

新鲜的蜜露和冷冻绿茶创造了一种清爽的水果饮料,超级满足和美味!这gydF4y2Ba蜜汁奶茶gydF4y2Ba这是一个完美的下午提神或抗氧化剂包装的款待。素食者和无谷蛋白!gydF4y2Ba

蜜瓜奶茶加珍珠奶茶,杯中加冰,加吸管。gydF4y2Ba

新鲜的哈密瓜不只是为了gydF4y2Ba水果沙拉gydF4y2Ba!口感爽脆爽口,加在蜜瓜奶茶里味道很好。gydF4y2Ba珍珠奶茶或珍珠奶茶gydF4y2Ba是一种冰茶饮料,底部有牛奶和耐嚼的木薯粉珍珠。gydF4y2Ba

蜜瓜是这种水果奶茶的明星。蜜瓜属于哈密瓜科,但通常比哈密瓜甜一点。它是浅绿色的,多汁,新鲜,绝对美味。gydF4y2Ba

你会在大多数奶茶店的菜单上看到这种饮料,它可能被列为“瓜奶”或“蜜露奶”——因为有时这种饮料被称为“茶”,但不是用真正的茶制成的!gydF4y2Ba

最新配方视频!gydF4y2Ba

我喜欢跳过珍珠奶茶店,自己在家做蜜露奶茶。这很容易做,更实惠,而且你可以控制食材的质量。我喜欢加入泡过的绿茶,因为它能增加一种泥土的味道,提供大量的抗病抗氧化剂,补充新鲜瓜的维生素C!gydF4y2Ba

蜜瓜奶茶是我最喜欢的夏日口味之一。这种富含维生素的饮料对于炎热的夏天来说是一种健康又提神的饮品。用你最喜欢的杯子盛!gydF4y2Ba

为什么这个食谱有效gydF4y2Ba

  • 简单的蜜露奶茶配方gydF4y2Ba
  • 无乳制品,无麸质和素食gydF4y2Ba
  • 容易定制gydF4y2Ba
  • 热天的完美饮品gydF4y2Ba
  • 甜美的蜜汁味gydF4y2Ba
  • 天然成分,无添加剂gydF4y2Ba
  • 用真正的水果做的gydF4y2Ba
  • 果味与奶油质地gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

这款蜜露奶茶只需要5种简单的原料,再加上珍珠!你可以在大多数杂货店找到所有这些食材。gydF4y2Ba

白底自制蜜露奶茶配方的配料。gydF4y2Ba
  • 绿茶:gydF4y2Ba我喜欢绿茶,因为它的泥土味和广泛的健康益处。它是一个富含抗氧化剂、植物化合物和多酚的营养发电站。我用的是绿茶包,不过散叶茶包也很好用。用茶叶扩散器或者用筛子过滤掉茶叶。严格来说,这是一种可选的成分,因为你不需要泡茶就可以制作这种珍珠奶茶!gydF4y2Ba
  • 木薯珍珠:gydF4y2Ba珍珠是由木薯淀粉制成的有嚼劲的木薯球。它们只有泡在糖浆里才会有味道。你可以在网上或当地的亚洲市场买到。gydF4y2Ba
  • 枫糖浆:gydF4y2Ba使珍珠变甜,制成糖浆。也可以用红糖。gydF4y2Ba
  • 蜜汁:gydF4y2Ba新鲜水果是使这款饮料充满味道的关键!蜜露是一种圆瓜,米色外皮,淡绿色果肉。它们有微甜但脆的味道,类似黄瓜。你可以在冷藏区找到预先切好的成熟蜜瓜。gydF4y2Ba
  • 杏仁牛奶:gydF4y2Ba杏仁奶口味温和,口感柔滑,非常适合喝珍珠奶茶。如果要喝更甜的饮料,可以用加糖的杏仁奶。gydF4y2Ba
  • 冰块:gydF4y2Ba温热的奶茶不提神!要用多少冰就用多少冰。gydF4y2Ba

变化gydF4y2Ba

蜜瓜奶茶定制方便!用你最喜欢的茶、牛奶和甜味剂制作这种奶油饮料。gydF4y2Ba

  • 茶:gydF4y2Ba绿茶的味道很清淡,不会盖过蜜露的味道。你可以用任何一种你最喜欢的。红茶、白茶、乌龙茶、茉莉花茶,甚至是果茶都是不错的选择。我不推荐珍珠奶茶粉,因为它很贵,而且有很多添加剂。gydF4y2Ba
  • 牛奶:gydF4y2Ba任何类型的牛奶都可以使用。试着豆浆,gydF4y2Ba燕麦牛奶gydF4y2Ba全脂牛奶或腰果牛奶。如果想要口味更丰富,可以试试半奶半奶或不含乳制品的奶精。gydF4y2Ba
  • 甜味剂:gydF4y2Ba甜甜的你的蜜瓜奶茶口味。枫糖浆,蜂蜜,糖,红糖,还有gydF4y2Ba椰子糖gydF4y2Ba都可以用。最好趁热加入甜味剂,这样它就会溶解,或者用简单的糖浆代替。gydF4y2Ba
  • 用奶茶粉代替鲜蜜露:gydF4y2Ba使用甜瓜奶粉,加入糖、牛奶和茶。将珍珠奶茶倒入加冰的玻璃杯底部,再将珍珠奶茶倒入冰块中。gydF4y2Ba
  • 用蜜露糖浆代替新鲜蜜露:gydF4y2Ba使用蜜露糖浆-与牛奶和茶混合,加糖调味。将珍珠奶茶倒入加冰的玻璃杯底部,再将珍珠奶茶倒入冰块中。gydF4y2Ba

如何制作蜜露奶茶gydF4y2Ba

陡峭的茶:gydF4y2Ba用文火煮2杯水,关火。加入三袋绿茶浸泡5分钟。把茶包拿出来,放到室温下。gydF4y2Ba

绿茶袋泡在玻璃杯里。gydF4y2Ba

煮木薯珍珠:gydF4y2Ba将一大锅热水烧开。加入黑色珍珠粉,关小火,炖5到6分钟。gydF4y2Ba

珍珠在锅里煮。gydF4y2Ba

应变珍珠:gydF4y2Ba将珍珠粉沥干,放入小碗中。加入枫糖浆搅拌,然后放在一边冷却。gydF4y2Ba

在碗里煮珍珠。gydF4y2Ba

混合蜜露:gydF4y2Ba将切碎的蜜露和冲泡的茶加入高速食品加工机或搅拌机中,搅拌至光滑。gydF4y2Ba

用搅拌器把蜜瓜打成泥。gydF4y2Ba

应变蜜汁:gydF4y2Ba过滤蜜露混合物,保留液体,丢弃果肉。gydF4y2Ba

用过滤器过滤的蜜瓜泥。gydF4y2Ba

组装:gydF4y2Ba将珍珠粉和糖浆倒入玻璃杯底部。每个杯子加一把冰。gydF4y2Ba

珍珠奶茶加冰块在玻璃杯里。gydF4y2Ba

添加牛奶:gydF4y2Ba撒上蜜露茶和杏仁奶。gydF4y2Ba

牛奶加入加冰的瓜奶茶中。gydF4y2Ba

享受gydF4y2Ba立即。gydF4y2Ba

蜜瓜奶茶加珍珠奶茶,杯中加冰,加吸管。gydF4y2Ba

❓配方常见问题gydF4y2Ba

蜜露奶茶健康吗?gydF4y2Ba

这取决于你怎么做!如果你从珍珠奶茶店买到这种饮料,它可能是由重奶油或全脂牛奶和大量的糖制成的,使它更像一种甜点而不是健康饮料。但这款蜜瓜奶茶是用新鲜的蜜瓜、绿茶和更少的糖制成的,比你在商店里买到的更健康!gydF4y2Ba

此外,哈密瓜热量低,但富含维生素C、维生素B6和维生素k等营养物质,还富含钾和β -胡萝卜素!绿茶有助于减少炎症和对抗氧化压力。总的来说,这种蜜露茶对健康有很多好处。gydF4y2Ba

蜜露奶茶是什么味道?gydF4y2Ba

它尝起来就像蜜露汁和绿茶的奶油混合物!蜜瓜吃起来像甜黄瓜。清爽、微甜、酥脆。gydF4y2Ba

蜜露奶茶有咖啡因吗?gydF4y2Ba

是的,这个食谱确实含有咖啡因,因为它是用绿茶制成的。每一杯8盎司的绿茶提供大约35毫克的咖啡因。如果你想避免咖啡因,那就把绿茶换成无咖啡因的,或者喝水果茶或花草茶(或者干脆不喝茶!)gydF4y2Ba

你能提前做好蜜露奶茶吗?gydF4y2Ba

珍珠奶茶最好是新鲜的!不过,你可以提前制作蜜露茶。冷藏最多2天。在你打算使用珍珠之前,最好先把珍珠煮熟。gydF4y2Ba

这款蜜露珍珠饮料有多少卡路里?gydF4y2Ba

这款珍珠奶茶只有193卡路里!完整的营养信息见下面的食谱卡。gydF4y2Ba

专家建议gydF4y2Ba

  • 使用特大吸管gydF4y2Ba这样你就可以一边喝一边吮吸珍珠了!gydF4y2Ba
  • 用新鲜的水果gydF4y2Ba-我不推荐蜜露奶茶粉。它充满了添加剂,充满了糖或葡萄糖浆!更不用说,蜜露粉并不总是含有蜜露!新鲜的蜜瓜会给你最好的味道,这是一款营养的珍珠饮料。gydF4y2Ba
  • 对于一个gydF4y2Ba更强的茶味,gydF4y2Ba将绿茶浸泡多一两分钟。gydF4y2Ba
  • 你可以gydF4y2Ba自己制作简单的糖浆gydF4y2Ba使柠檬水、珍珠奶茶或普通冲泡的茶变甜。在炉子上加热等量的糖和水,直到糖溶解。可冷藏1个月。gydF4y2Ba
蜜瓜奶茶加珍珠奶茶,杯中加冰,加吸管。gydF4y2Ba

更多珍珠奶茶配方!gydF4y2Ba

尝试更多我最喜欢的珍珠奶茶食谱!gydF4y2Ba

如果你尝试过这个食谱,请给它打分,并在下面的评论中告诉我效果如何!gydF4y2Ba

你也可以跟着我gydF4y2Ba脸谱网gydF4y2Ba,gydF4y2Ba推特gydF4y2Ba,gydF4y2BaINSTAGRAMgydF4y2Ba,gydF4y2BaPINTERESTgydF4y2Ba看到更多美味、健康、合家欢的美食!gydF4y2Ba

食谱卡gydF4y2Ba

蜜瓜奶茶加珍珠奶茶,杯中加冰,加吸管。gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba6gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

蜜汁奶茶gydF4y2Ba

新鲜的蜜露和冰镇的绿茶创造了一种清爽的水果饮料,最适合夏天!蜜露奶茶是一种完美的下午提神或抗氧化剂包装。素食者和无谷蛋白!gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
冷却时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 55gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 饮料gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 亚洲gydF4y2Ba
饮食:gydF4y2Ba 无麸质,低脂肪,纯素,素食gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba眼镜gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 193gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Anjali沙gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 3.gydF4y2Ba绿色的茶包gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba木薯珍珠gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba枫糖浆gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba蜜汁,丁gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba杏仁奶gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba冰gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 用文火煮2杯水,关火。gydF4y2Ba
  • 加入茶包浸泡5分钟。gydF4y2Ba
  • 把茶包拿开,让茶凉到室温。gydF4y2Ba
  • 当茶冷却时,将一小壶水煮沸,加入木薯粉珍珠,小火煮5-6分钟。gydF4y2Ba
  • 过滤珍珠,加入一个小碗,搅拌枫糖浆。放在一边,完全冷却。gydF4y2Ba
  • 将切碎的蜜露和冷却的茶放入高速食品处理器中搅拌至光滑。gydF4y2Ba
  • 过滤蜜露,保留液体,丢弃果肉。gydF4y2Ba
  • 将浸泡过的珍珠粉和糖浆均匀地分成两杯。gydF4y2Ba
  • 在玻璃杯中加入冰块,加入蜂蜜露,最后加入杏仁奶。gydF4y2Ba
  • 搅拌后立即上桌。gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

https://youtu.be/TDqqnwyJ_CwgydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 需要时将珍珠煮熟并浸泡。gydF4y2Ba
  • 在饮料中加入冰块会使它变得美味和清凉。gydF4y2Ba
  • 任何糖都可以使用,但如果使用椰子糖或红糖,可能会略微改变饮料的颜色。gydF4y2Ba
  • 任何植物性牛奶都适用于这个配方。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba玻璃gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba193gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba46gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba0.1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba0.4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba0.3gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba98gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba519gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba

贴在…gydF4y2Ba

早餐gydF4y2Ba·gydF4y2Ba

无论它是一个gydF4y2Ba奶昔gydF4y2Ba或者放纵(但没有负罪感)gydF4y2Ba煎饼gydF4y2Ba,我的早餐食谱有你开始一天所需的一切。gydF4y2Ba

这些食谱既健康又容易做!gydF4y2Ba

“蜜露奶茶”10个回应gydF4y2Ba

留下一个回复gydF4y2Ba

你的电邮地址不会被公布。gydF4y2Ba

配方评级gydF4y2Ba




订阅简报gydF4y2Ba

世界杯厄瓜多尔vs塞内加尔水位

Baidu
map