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你好!我Anjali。gydF4y2Ba我是委员会认证的健康教练gydF4y2Ba作者gydF4y2Ba来自旧金山湾区的妻子、母亲和美食爱好者(现在住在华盛顿州西雅图!);对美食的热爱,让健康饮食变得简单、美味、有趣!gydF4y2Ba在这里了解更多关于我的信息gydF4y2Ba多待一会儿!gydF4y2Ba

Anjali沙gydF4y2Ba

墨西哥胡椒洋蓟蘸gydF4y2Ba

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墨西哥胡椒洋蓟蘸gydF4y2Ba是你最喜欢的开胃菜的奶油,更健康的版本。它有点辣,有点咸,让人无法抗拒!可以蘸着吃,也可以涂在百吉饼、三明治或披萨上。这款冷的,无需烘烤的蘸酱可供四人食用,准备时间只有8分钟。来吧,做两份!gydF4y2Ba

简单的素食冷墨西哥洋蓟蘸酱食谱,在一碗薯条gydF4y2Ba

这个墨西哥洋蓟蘸酱配方是完美的开胃游戏日,节日聚会,聚会,或餐前小吃。我们采用了传统的蘸酱食谱,如Trader Joe’s或Costco墨西哥辣椒蘸酱,并将其制作成比原版更好的山寨版!gydF4y2Ba

最新配方视频!gydF4y2Ba

这款蘸酱最棒的地方在于它不含蛋黄酱,味道浓郁。这个从零开始制作的版本正是你需要升级你的下一个聚会或聚会。里面有辛辣的墨西哥胡椒、希腊酸奶、酸奶油、奶油芝士、大葱和帕尔玛芝士。gydF4y2Ba

这是完美的足球赛季,或任何时候,你需要一个派对蘸酱,以满足人群!它将很快成为任何尝试过它的人最喜欢的食谱!gydF4y2Ba

为什么这个食谱有效gydF4y2Ba

  • 简单的原料gydF4y2Ba
  • 一个真正受欢迎的人gydF4y2Ba
  • 没有梅奥gydF4y2Ba
  • Trader Joe的洋蓟墨西哥辣椒酱仿制品(但更好!)gydF4y2Ba
  • No-bakegydF4y2Ba
  • 辣的和强烈的gydF4y2Ba
  • 素食和无麸质gydF4y2Ba
  • 非常适合准备饭菜!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

这是一个完美的蘸料新鲜蔬菜或您最喜欢的蘸料食物。以下是制作这种最受欢迎的零食所需要的基本知识。完整的成分列表和营养信息,请看下面的食谱卡!gydF4y2Ba

配料简单的素食冷墨西哥洋蓟蘸酱食谱gydF4y2Ba

洋蓟心:gydF4y2Ba你通常可以在杂货店的罐装蔬菜区找到洋蓟心。gydF4y2Ba

新墨西哥辣椒:gydF4y2Ba这个jalapeño洋蓟蘸酱食谱的明星!在把jalapeño辣椒加到菜里之前,一定要检查一下它的辣度。除了加辣jalapeños,还可以加辣椒粉,一罐青椒,或者辣椒粉来增加辣度。gydF4y2Ba

原味希腊酸奶和酸奶油:gydF4y2Ba浓稠的奶油希腊酸奶使这种冷蘸酱超级奶油味,而且不会增加大量的脂肪和卡路里。酸奶油给蘸酱增加了一种美妙的味道。gydF4y2Ba

奶油芝士:gydF4y2Ba奶油芝士代替了蛋黄酱,让你的口感更加浓郁。gydF4y2Ba

大蒜丁香:gydF4y2Ba还有一种更好的方法来做洋蓟酱,那就是用蒜蓉。它增加了不可思议的味道,唤醒你的味蕾。gydF4y2Ba

绿色洋葱:gydF4y2Ba切成薄片的大葱会给这个派对蘸酱增加脆脆的口感和一丝洋葱的味道。gydF4y2Ba

帕玛森芝士:gydF4y2Ba新鲜磨碎的帕尔玛干酪是这道菜的必备原料。不要用磨碎的或罐装的帕尔马干酪来做这道最喜欢的开胃菜。gydF4y2Ba

盐和胡椒:gydF4y2Ba盐是其中之一gydF4y2Ba第一件事gydF4y2Ba你应该把它加到任何一道菜里。它增强了味道,让人无法抗拒。现磨黑胡椒粉在这款新蘸料中起到了很好的补充作用。gydF4y2Ba

变化gydF4y2Ba

这种奶油墨西哥洋蓟酱最好的地方在于它是超级定制的!以下是一些我们最喜欢的改变方式:gydF4y2Ba

  • 不同的gydF4y2Ba奶酪:gydF4y2Ba这款蘸酱是完美的比赛日食物,尤其是上面加了奶酪的时候。你可以用蒙特雷杰克芝士,胡椒杰克芝士,或者格鲁耶尔芝士,你可以把它们铺在整个蛋糕上面!gydF4y2Ba
  • 墨西哥辣椒菠菜洋蓟蘸酱gydF4y2Ba如果想要一些额外的绿色蔬菜,可以在食品加工机中加入一杯菠菜,然后和其他材料一起搅拌。gydF4y2Ba
  • 草本植物:gydF4y2Ba添加一些香草或调味料,如莳萝、欧芹、龙蒿、百里香、大蒜粉、洋葱粉、辣椒粉或磨碎的茴香,以增加深度和平衡。这是洋蓟墨西哥辣椒酱的完美替代品。gydF4y2Ba
  • 烤墨西哥洋蓟酱:gydF4y2Ba这是感冒gydF4y2BargydF4y2Ba食谱,不过如果你喜欢的话也可以烤。将其放入砂锅中烤至顶部金黄多泡。如果你喜欢,你也可以用慢炖锅做奶油蘸酱。gydF4y2Ba
  • 素食洋蓟蘸:gydF4y2Ba使用素食版本的所有乳制品原料:素食奶油奶酪,素食帕尔玛干酪,素食酸奶油和素食酸奶,使这个食谱对素食友好!gydF4y2Ba
  • 洋蓟披萨:gydF4y2Ba将这种辛辣的蘸料涂在预先做好的披萨皮、皮塔面包或披萨面团上,加入你最喜欢的配料,烤至顶部变成美味的金黄色。gydF4y2Ba
  • 使个人杯:gydF4y2Ba将少量的洋蓟墨西哥帕尔玛酱浸在盛有酥皮、酥皮、月牙面或馄饨皮的碗里,放在松饼罐里。烤至顶部起泡,呈金黄色,盛在盘子里,供人们拿着带走。gydF4y2Ba
  • 洋蓟三明治:gydF4y2Ba把洋蓟蘸酱做成gydF4y2Ba三明治酱gydF4y2Ba把它和你最喜欢的三明治配料放在烤面包片之间。这是一个非常棒的午餐或零食!gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

下面简单介绍一下制作这种墨西哥洋蓟蘸酱的方法。有关更详细的视图,请参阅食谱卡。gydF4y2Ba

混合:gydF4y2Ba将洋蓟心、墨西哥胡椒、酸奶、酸奶油、奶油芝士和大蒜放入食品加工机中,搅拌均匀。如果你喜欢蘸酱滑一点,那就把它打到滑一点。gydF4y2Ba

在食品加工机中混合配料蘸酱gydF4y2Ba

搅拌:gydF4y2Ba将洋蓟混合物倒入搅拌碗中,搅拌剩余的材料。gydF4y2Ba

蘸料混合在碗里gydF4y2Ba

冷藏:gydF4y2Ba盖上盖子,放入冰箱冷藏2小时即可食用。gydF4y2Ba

蘸料混合在碗里gydF4y2Ba

❓配方常见问题gydF4y2Ba

墨西哥辣椒和洋蓟酱健康吗?gydF4y2Ba

大多数洋蓟蘸酱根本不健康,因为它们含有大量的蛋黄酱和奶酪,使得它们的脂肪和热量很高。但这个食谱是用低脂酸奶油和低脂酸奶制成的,奶酪更少,没有蛋黄酱,比传统的版本更健康。gydF4y2Ba

如何储存洋蓟和墨西哥辣椒酱?gydF4y2Ba

将这种简单的蘸料放入密封容器中,在冰箱中保存四天。你可以直接从冰箱里拿冷的吃,也可以先让它冷却到室温。gydF4y2Ba

你还可以将这种美味的蘸酱在密封容器中冷冻3个月。要解冻,让它在冰箱里放一夜或在柜台上放几个小时。gydF4y2Ba

这道墨西哥洋蓟凉拌酱怎么做?gydF4y2Ba

这种蘸酱是极好的新鲜蔬菜棒,法棍片,你最喜欢的薯片,你最喜欢的饼干,玉米片,皮塔薯片,烤百吉饼,或酸面包片。gydF4y2Ba

专家建议gydF4y2Ba

这里有一些建议,可以让这道菜成为你吃过的最好的素食洋蓟酱。gydF4y2Ba

  • 为了增加额外的风味和亮度,你可以加入一汤匙酸橙汁或柠檬汁。gydF4y2Ba
  • 从商店里买几个墨西哥辣椒,确保你买到的辣椒辣度合适。由于墨西哥胡椒有完全不辣的,也有非常辣的,所以最好先尝一小块再加到蘸酱里。你可以估计它有多热,并能够添加适当的量。gydF4y2Ba
  • 为了增加一点辣味,你可以用红辣椒片或辣椒粉来代替墨西哥胡椒。gydF4y2Ba
  • 你可以用冷冻的洋蓟心,也可以在杂货店买罐装的洋蓟心,这两种选择都适合这个食谱。gydF4y2Ba
  • 如果墨西哥辣椒对你来说太辣了,你不喜欢把它们放在开胃菜里,那就不要用它们,或者用青椒或波布拉诺椒代替它们!gydF4y2Ba
  • 将罐装洋蓟洗净;否则,它们尝起来可能有轻微的金属味。gydF4y2Ba
简单的素食冷墨西哥洋蓟蘸酱食谱,在一碗薯条gydF4y2Ba

更美味的食谱!gydF4y2Ba

如果你尝试过这个食谱,请给它打分,并在下面的评论中告诉我效果如何!gydF4y2Ba

你也可以跟着我gydF4y2Ba脸谱网gydF4y2Ba,gydF4y2Ba推特gydF4y2Ba,gydF4y2BaINSTAGRAMgydF4y2Ba,gydF4y2BaPINTERESTgydF4y2Ba看到更多美味、健康、合家欢的美食!gydF4y2Ba

食谱卡gydF4y2Ba

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打印菜谱gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba6gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

墨西哥胡椒洋蓟蘸gydF4y2Ba

墨西哥洋蓟酱是你最喜欢的开胃菜的奶油,更健康的版本。它有点辣,有点咸,让人无法抗拒!可以蘸着吃,也可以涂在百吉饼、三明治或披萨上。这款冷的,无需烘烤的蘸酱可供四人食用,准备时间只有8分钟。来吧,做两份!gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
冷却时间gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba8gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 开胃菜,调味品,配菜,小吃,小吃gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
饮食:gydF4y2Ba 无谷蛋白,素食者gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 137gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Anjali沙gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba洋蓟心gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba墨西哥辣椒gydF4y2Ba去籽切丁gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba低脂原味希腊酸奶gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba低脂酸奶油gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba奶油芝士gydF4y2Ba室温软化gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba大蒜瓣gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba磨碎的帕玛森芝士gydF4y2Ba
  • 盐和胡椒gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将洋蓟心、墨西哥胡椒、酸奶、酸奶油、奶油芝士和大蒜放入食品加工机中,搅拌均匀。如果你喜欢蘸酱滑一点,那就把它打到滑一点。gydF4y2Ba
  • 将洋蓟混合物倒入搅拌碗中,搅拌剩余的材料。gydF4y2Ba
  • 盖上盖子,放入冰箱冷藏2小时即可食用。gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 搭配你最喜欢的薄脆饼干、玉米片或新鲜的蔬菜棒。gydF4y2Ba
  • 为了使这个食谱对素食友好,用素食替代品替代乳制品成分。gydF4y2Ba
  • 将浸渍液放入密封容器中,在冰箱中保存4天。gydF4y2Ba
  • 为了增加额外的风味和亮度,你可以加入一汤匙酸橙汁或柠檬汁。gydF4y2Ba
  • 从商店里买几个墨西哥辣椒,确保你买到的辣椒辣度合适。由于墨西哥胡椒有完全不辣的,也有非常辣的,所以最好先尝一小块再加到蘸酱里。你可以估计它有多热,并能够添加适当的量。gydF4y2Ba
  • 为了增加一点辣味,你可以用红辣椒片或辣椒粉来代替墨西哥胡椒。gydF4y2Ba
  • 你可以用冷冻的洋蓟心,也可以在杂货店买罐装的洋蓟心,这两种选择都适合这个食谱。gydF4y2Ba
  • 如果墨西哥辣椒对你来说太辣了,你不喜欢把它们放在开胃菜里,那就不要用它们,或者用青椒或波布拉诺椒代替它们!gydF4y2Ba
  • 将罐装洋蓟洗净;否则,它们尝起来可能有轻微的金属味。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba0.25gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba137gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba330gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba74gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba

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谁能抗拒美味的小吃呢?从gydF4y2Ba儿童的手指食物gydF4y2Ba来gydF4y2Ba完美的派对菜gydF4y2Ba在美国,我的健康零食是一种神奇的方式,可以把很多味道融入到一口中。gydF4y2Ba

不要在杂货店买预先包装好的零食!这些健康的零食很有趣,也很容易在家里用对你有益的食材制作。gydF4y2Ba

对“墨西哥洋蓟酱”的12种反应gydF4y2Ba

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