生酮酱(低碳水化合物，素食，健康)gydF4y2Ba

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这款低碳水化合物的酱汁是完美的披萨或意大利面酱汁，适合任何吃生酮饮食的人!用新鲜的李子番茄，洋葱，新鲜的大蒜，还有gydF4y2Ba意大利调味料gydF4y2Ba，这种光滑的酱汁不添加糖或防腐剂，是许多不同类型的食物的健康选择!gydF4y2Ba这也是一个素食和无麸质食谱!gydF4y2Ba

你一定会喜欢这道生酮酱的食谱。它令人难以置信的丰盛，健壮，适合做所有你最喜欢的意大利面食谱，自制披萨，甚至作为汤底!gydF4y2Ba

这款低碳水化合物番茄酱是由健康的简单材料制成的，不含大多数商店购买的酱汁中多余的甜味。我们喜欢大量制作这道简单的食谱，把剩菜冷冻起来，这样我们就可以随时准备好现成的酱汁。gydF4y2Ba

最新食谱视频!gydF4y2Ba

全家人都会说这是他们吃过的最好的酱汁:这是真的!在商店里很难找到预先制作好的无糖番茄酱，所以我们多年来一直在制作这个原始食谱，并把它作为很多其他菜肴的主要原料。gydF4y2Ba

我们喜欢用这种酱汁蘸着吃gydF4y2Ba马苏里拉奶酪棒gydF4y2Ba或者作为砂锅菜的底料，gydF4y2Ba意gydF4y2Ba等等。它超级多用途，15分钟内就能做好。gydF4y2Ba

这是我们最喜欢的食谱，我们真的认为你也会喜欢它!用新鲜的食材制作，这款生酮意大利面酱有什么不喜欢的呢?gydF4y2Ba

为什么这个方法有效gydF4y2Ba

• 健康:gydF4y2Ba这款美味的生酮番茄酱是天然的无麸质，素食，用新鲜的食材制成，让你感觉良好!西红柿富含维生素C、抗氧化剂和纤维。如果你正在为你的低碳水化合物饮食寻找一些酱汁，那么你会喜欢这个!gydF4y2Ba
• 儿童:gydF4y2Ba这款奶油酱非常适合所有年龄段的人，适合全家享用。gydF4y2Ba
• 简易自制蒜蓉酱:gydF4y2Ba只需要几个简单的步骤，这个食谱就能很快做好。这实在是太简单了，而且比从商店买的酱汁便宜多了，味道也更好!gydF4y2Ba
• 适合低碳水化合物饮食:gydF4y2Ba每份这种酱汁只含4克碳水化合物和3克净碳水化合物!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

你可以很容易地在当地的杂货店找到这道菜的主要原料。这款低碳水化合物的酱汁的原料很少，但让这道菜有很多味道吧!gydF4y2Ba

• 高品质番茄:gydF4y2Ba当你自己制作酱汁时，好的番茄是获得浓郁风味的关键!我们用的是碾碎的圣马扎诺番茄，但说实话，任何一种切丁或碾碎的番茄都适合这个食谱。用罐装的碎番茄或切丁的番茄来代替新鲜的番茄(尽管新鲜的整个番茄也可以)。你可以用完全打成泥的番茄，但你的酱汁会非常顺滑。我喜欢用略浓稠的酱汁来增加口感。gydF4y2Ba
• 大蒜:gydF4y2Ba新鲜的大蒜味道让这款酱汁口感强劲，超级美味!新鲜的大蒜是最好的，但在必要的时候，你可以使用大蒜粉或脱水的大蒜。gydF4y2Ba
• 洋葱和橄榄油:gydF4y2Ba新鲜的洋葱丁是这道生酮调味汁的关键。用橄榄油炒的时候，洋葱会让酱汁变得芳香浓郁。gydF4y2Ba
• 红酒醋:gydF4y2Ba为这道菜增添了一点甜味和酸味。gydF4y2Ba
• 意大利香草:gydF4y2Ba我们用的是混合草药干，但你也可以很容易地使用新鲜草药。gydF4y2Ba
• 调味料:gydF4y2Ba盐和黑胡椒可以根据你的喜好来调味。gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

• 菜刀gydF4y2Ba
• 大罐gydF4y2Ba
• 测量勺子gydF4y2Ba
• 木匙gydF4y2Ba

变化gydF4y2Ba

• 香料gydF4y2Ba如果你想增加辣度，可以加一些红辣椒片。gydF4y2Ba
• 味道gydF4y2Ba添加一些新鲜的罗勒或其他新鲜的香草，如百里香，罗勒和迷迭香，以增强风味。你也可以在这个食谱中加入一些番茄酱，这样番茄的味道会更浓郁。gydF4y2Ba
• 醋gydF4y2Ba请随意使用香醋而不是红酒醋。gydF4y2Ba
• 肉质素食酱汁:gydF4y2Ba用植物碎屑把它做成肉酱。gydF4y2Ba
• 甜味剂gydF4y2Ba如果你想在这道美味的酱汁中加入一点额外的甜味，可以使用赤糖醇或桑果甜味剂。gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

按照这些一步一步的照片来制作这种低碳水化合物的酱汁吧!gydF4y2Ba

炒洋葱:gydF4y2Ba首先，在大锅中加热油，加入洋葱丁，用木勺搅拌sautè直到半透明。加入大蒜，煮一到两分钟。gydF4y2Ba

结合gydF4y2Ba下一步，在锅中加入番茄、红酒醋、混合草药、盐和胡椒。gydF4y2Ba

库克:gydF4y2Ba煮开。小火煮五分钟。gydF4y2Ba

很酷的gydF4y2Ba:最后，从火上取下生酮调味汁，冷却后即可食用。gydF4y2Ba

❓配方常见问题gydF4y2Ba

如何储存gydF4y2Ba

• 冰箱gydF4y2Ba:将这种低碳水化合物的意大利面酱存放在冰箱的密封容器中，最多可保存5天。gydF4y2Ba
• 冰箱gydF4y2Ba:将酱汁放入可冷藏的容器或袋中，贴上标签，并在冰箱中保存3个月。gydF4y2Ba

如何服务gydF4y2Ba

这些是我们最喜欢的享受这种低碳水化合物，素食意大利面酱食谱的方法!gydF4y2Ba

• 用这种低碳水化合物的酱汁搭配低碳水化合物的意大利面、白泷面或西葫芦面。gydF4y2Ba
• 用这种酱汁烤南瓜意面，这是你最喜欢的无麸质意面。gydF4y2Ba
• 蘸上你最喜欢的生酮面包棒或者gydF4y2Bamozzerella棒gydF4y2Ba在这个酱汁里。gydF4y2Ba
• 用这种生酮番茄酱做低碳水化合物的沙舒卡或作为你最喜欢的汤的底料。gydF4y2Ba

专家建议gydF4y2Ba

• 如果你更喜欢浓稠的酱汁，那就再炖十分钟，让它再浓一点。gydF4y2Ba
• 罐装番茄的味道可能不同，如果你发现这种酱汁本身不够甜，可以加入1茶匙赤藓糖醇或其他甜味剂。gydF4y2Ba
• 一定要按口味调味!gydF4y2Ba
• 生酮番茄酱可以用来做披萨酱、意大利面酱、汤底，甚至可以做低碳水化合物的沙舒卡。gydF4y2Ba

更多生酮友好食谱!gydF4y2Ba

• 生酮花生酱曲奇gydF4y2Ba
• 希腊生酮沙拉gydF4y2Ba
• 纯素烧烤酱gydF4y2Ba
• 面条用花生酱gydF4y2Ba
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食谱卡gydF4y2Ba