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你好!我是Anjali。GydF4y2Ba我是董事会认证的健康教练,GydF4y2Ba作者GydF4y2Ba,来自SF湾地区的妻子,妈妈和食物爱好者(现在住在华盛顿州西雅图!);充满热情,并希望使健康的饮食变得轻松,美味和有趣!GydF4y2Ba在这里了解有关我的更多信息GydF4y2Ba待一会儿!GydF4y2Ba

Anjali ShahGydF4y2Ba

蛋白质热巧克力GydF4y2Ba

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温暖而舒适,这个GydF4y2Ba蛋白质热巧克力GydF4y2Ba在不到10分钟的时间内准备就绪!蛋白质粉,可可和枫糖浆可以使您感觉良好。GydF4y2Ba

杯子里的高蛋白热巧克力GydF4y2Ba

一旦尝试自制热巧克力,几乎不可能喝商店购买的热可可混合物。相比之下,它们的味道弱又无味,而且只需10分钟即可做出自己的餐具室即可。GydF4y2Ba

对于这种高蛋白质热巧克力食谱,我添加了巧克力蛋白粉,以增强感觉良好的蛋白质!这种丰富而甜美的饮料是低热量的,天然甜味,也是素食主义者!谁说你不能吃蛋糕也吃?健康但decade废?是的,请!GydF4y2Ba

最新的食谱视频!GydF4y2Ba

用纯素棉花糖,鲜奶油或迷你巧克力片使这种蛋白质粉热巧克力更加放纵!GydF4y2Ba

为什么这个食谱有效GydF4y2Ba

  • 10克蛋白质GydF4y2Ba
  • 简单的热巧克力食谱GydF4y2Ba
  • 比热巧克力混合更好,更健康GydF4y2Ba
  • 完美的一致性GydF4y2Ba
  • 低热量热巧克力GydF4y2Ba
  • 天然成分GydF4y2Ba
  • 蛋白质促进肌肉生长GydF4y2Ba
  • 有史以来最好的蛋白质热巧克力!GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

蛋白质热可可需要六种简单的成分,可以在当地的杂货店轻松找到!GydF4y2Ba

容易高蛋白热巧克力食谱的成分GydF4y2Ba
  • 巧克力蛋白粉:GydF4y2Ba所有蛋白质粉的味道都不同,因此请使用您喜欢的品牌!如果您是素食主义者,请购买素食蛋白,例如豌豆蛋白或大麻蛋白。酪蛋白蛋白和乳清蛋白粉来自牛奶。如果您不含麸质,请购买无麸质品牌,例如Quest蛋白粉。GydF4y2Ba
  • 未加糖的可可粉:GydF4y2Ba对于那种浓郁的巧克力味!GydF4y2Ba
  • 杏仁奶:GydF4y2Ba未加糖的杏仁牛奶是低热量和奶油味,味道温和。这是健康热巧克力的绝佳选择。GydF4y2Ba
  • 水:GydF4y2Ba如果愿意,请随时与更多杏仁牛奶交换。GydF4y2Ba
  • 枫糖浆:GydF4y2Ba通常,巧克力蛋白粉中有某种形式的糖,因此只有少量的枫糖浆是完美的。如果您使用未加糖的蛋白质粉,请添加更多的枫糖浆味道。GydF4y2Ba
  • 香草精:GydF4y2Ba香草增强了可可的风味。GydF4y2Ba
  • 素食棉花糖:GydF4y2Ba没有棉花糖,这不是热可可食谱!GydF4y2Ba

变化GydF4y2Ba

有很多不同的方法可以定制这种免费的热巧克力蛋白饮料!尝试这些美味的变化之一。GydF4y2Ba

  • 牛奶:GydF4y2Ba随意使用您选择的牛奶。燕麦和杏仁牛奶是我最喜欢的热可可的两种非乳制品奶,但其中任何一个都很好。对于传统的热巧克力,请使用全牛奶代替杏仁牛奶。请记住,如果您使用奶制牛奶作为此食谱,它将不会纯素食!GydF4y2Ba
  • 甜味剂:GydF4y2Ba糖,红糖,椰子糖,蜂蜜或枫糖浆是不错的选择!从更少开始,因为您总是可以添加更多,但是您不能将其取出。GydF4y2Ba
  • 蛋白质粉:GydF4y2Ba蛋白质粉有许多独特的口味!尝试将巧克力蛋白粉与巧克力薄荷,焦糖或花生酱交换。也有很多低碳水化合物,无麸质和纯素食选择!我喜欢幽灵蛋白热可可,他们有很多素食主义者的选择!GydF4y2Ba
  • 浇头:GydF4y2Ba迷你巧克力片,压碎的薄荷糖果,海盐,椰子奶油,压碎的饼干和可可尖,都很好吃!GydF4y2Ba
  • 胶原蛋白热巧克力:GydF4y2Ba将蛋白质粉与巧克力胶原蛋白粉交换。请记住,这种变化不会对素食主义者或素食友好!GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

搅拌干成分:GydF4y2Ba在一个中等大小的碗中,搅拌蛋白质粉末和可可粉。GydF4y2Ba

可可和牛奶混合在锅中GydF4y2Ba

添加剩余的成分:GydF4y2Ba将杏仁奶,水,枫糖浆和香草加入碗中。搅拌直至充分混合。GydF4y2Ba

可可和牛奶混合在锅中GydF4y2Ba

慢火热可可:GydF4y2Ba将巧克力混合物倒入一个小锅中,然后用中火煮沸。搅拌以防止这种低糖热巧克力燃烧。GydF4y2Ba

可可和牛奶混合在锅中GydF4y2Ba

浇注并享受:GydF4y2Ba小心地倒入两个杯子或一个大玻璃杯中,上面放上大量素食棉花糖。享受!GydF4y2Ba

杯子中的健康蛋白质热巧克力GydF4y2Ba

❓食谱常见问题解答GydF4y2Ba

我可以在热巧克力中使用蛋白质粉吗?GydF4y2Ba

是的!蛋白质粉在热饮等热饮中味道鲜美,例如咖啡或热巧克力。所有蛋白质粉的味道都不同,因此请确保购买您喜欢的品牌和质地。GydF4y2Ba

热巧克力是蛋白质的良好来源吗?GydF4y2Ba

这取决于热可可食谱。大多数食谱都要求全脂牛奶提供适度的蛋白质。这种奶油热巧克力使用蛋白质粉可用于大量蛋白质 - 每杯10克!GydF4y2Ba

我应该如何提供素食蛋白热巧克力?GydF4y2Ba

用这种热饮料代替锻炼后热巧克力蛋白奶昔!或享受它作为充满健康蛋白质的decade废零食。您可以与燕麦片,煎饼等一起享用更大的早餐,或者自己享受所有食物。它非常适合健康的甜点,上面搭配纯素棉花糖或椰子奶油!GydF4y2Ba

我可以存储蛋白质热可可吗?GydF4y2Ba

将所有剩余的热可可存储在带盖或密封容器的罐子中,长达2天。在炉灶上或微波炉中重新加热,直至热。GydF4y2Ba

专家提示GydF4y2Ba

  • 从技术上讲,您可以使用热水代替牛奶,但是可可不会那么奶油!奶油奶的奶油,可可奶油越奶油!GydF4y2Ba
  • 对于低碳水化合物计数,请选择低碳水化合物蛋白粉,然后用1:1糖替代品换掉枫糖浆。GydF4y2Ba
  • 我不建议使用可可粉代替可可粉,因为您最终会获得更苦的巧克力味,并且可能需要使用更多的糖来平衡它。GydF4y2Ba
  • 这个食谱只有您选择的蛋白质粉类型的健康!对于最健康的选择,请选择具有最小糖的高质量基于植物的蛋白质。GydF4y2Ba
  • 煮巧克力混合物时,不要离开炉子。如果您不搅拌,底部可能会燃烧。GydF4y2Ba
素食蛋白热巧克力在杯子中GydF4y2Ba

☕更健康的饮料食谱!GydF4y2Ba

如果您尝试过此食谱,请对其进行评分,并在下面的评论中告诉我它的结果!GydF4y2Ba

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食谱卡GydF4y2Ba

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蛋白质热巧克力GydF4y2Ba

温暖而舒适,这种蛋白质热巧克力在不到10分钟的时间内就可以准备好了!蛋白质粉,可可和枫糖浆可以使您感觉良好,使蛋白质饱满的热可可粉。GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 5GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
煮时间GydF4y2Ba 5GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 10GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程:GydF4y2Ba 甜点,喝GydF4y2Ba
美食:GydF4y2Ba 美国,素食主义者GydF4y2Ba
饮食:GydF4y2Ba 无麸质,低卡路里,素食主义者,素食主义者GydF4y2Ba
服务:GydF4y2Ba 2GydF4y2Ba服务GydF4y2Ba
卡路里:GydF4y2Ba 123GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
作者:GydF4y2Ba Anjali ShahGydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • ¼GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba巧克力蛋白粉GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba未加糖的可可粉GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba杏仁奶GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba枫糖浆GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2BaTSPGydF4y2Ba香草精GydF4y2Ba
  • 素食棉花糖GydF4y2Ba可选的GydF4y2Ba

设备GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 在中等混合碗中,将蛋白质粉末和可可粉搅拌在一起。GydF4y2Ba
  • 将所有剩余的成分搅拌到干成分中,直至充分混合。GydF4y2Ba
  • 倒入一个小锅中,将其煮熟,在加热时搅拌,以确保热巧克力不会燃烧。GydF4y2Ba
  • 倒入2杯杯子中,并在上面倒入纯素棉花糖(如果使用)。GydF4y2Ba
  • 立即服务。GydF4y2Ba

视频GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

  • 通过添加枫糖浆的味道来调节甜度。GydF4y2Ba
  • 任何牛奶都可以代替杏仁牛奶。GydF4y2Ba
  • 您可以尝试添加1茶匙橙皮,1茶匙肉桂或1茶匙速溶咖啡颗粒,以增加不同的风味。GydF4y2Ba
  • 用可可粉或肉桂粉粉尘。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba123GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba14GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba10GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 多不饱和脂肪:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 单不饱和脂肪:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba16GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba389GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba205GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba5GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba7GydF4y2BaGGydF4y2Ba

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甜点GydF4y2Ba·GydF4y2Ba

我的一些减轻的零食沉迷于爱吃甜食。从GydF4y2Ba无麸质布朗尼GydF4y2Ba至GydF4y2Ba果味崩溃GydF4y2Ba,每个人都有一些东西。GydF4y2Ba

请务必像我一样查看度假的收藏夹GydF4y2Ba健康的南瓜派GydF4y2Ba呢GydF4y2Ba

10对“蛋白质热巧克力”的回应GydF4y2Ba

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