重回巅峰gydF4y2Ba
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你好!我Anjali。gydF4y2Ba我是董事会认证的健康教练gydF4y2Ba作者gydF4y2Ba她是来自旧金山海湾地区的妻子、母亲和美食爱好者(现在居住在华盛顿州西雅图!);对美食充满热情,渴望让健康饮食变得简单、美味和有趣!gydF4y2Ba在这里了解更多关于我的信息gydF4y2Ba再待一会儿!gydF4y2Ba

Anjali沙gydF4y2Ba

素食番茄汤(简单的食谱!)gydF4y2Ba

这篇文章可能包含附属链接。作为一名亚马逊员工,我从合格的购买中获利。请阅读我的gydF4y2Ba信息披露gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
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美味的gydF4y2Ba素食番茄汤gydF4y2Ba奶油,令人满意,充满甜番茄!这道乡村汤用糙米而不是浓奶油增稠。搭配硬皮面包或素食烤奶酪三明治,成为丰盛的午餐或晚餐!gydF4y2Ba

最好的简单健康的自制素食番茄汤食谱,搭配罗勒和硬皮面包gydF4y2Ba

自制素食番茄浓汤是我们罪恶的乐趣之一。由于加入了黄油和奶油,大多数奶油番茄汤都很重。我喜欢用一种秘密成分来代替奶油,让它更健康。gydF4y2Ba

这道清淡的素食烤番茄汤,我先把番茄烤熟。番茄会枯萎,变成焦糖色,味道香甜!糙米是我的秘密食材,它能让这道简单的汤变得浓稠,让它变得柔滑,然后我在锅里把它打成泥。gydF4y2Ba

结果就是最完美的奶油素食番茄汤食谱,甚至比你在最喜欢的餐馆里得到的还要好。我在上面放了一坨素食酸奶和一些香葱或新鲜的欧芹来点缀绿色!这种植物番茄汤我好像怎么都喝不够。它是奶油,丰盛,而且健康!gydF4y2Ba

最新食谱视频!gydF4y2Ba

为什么这个方法有效gydF4y2Ba

  • 不加黄油和奶油的奶油汤gydF4y2Ba
  • 最好的素食番茄汤!gydF4y2Ba
  • 简单可口的一餐gydF4y2Ba
  • 由健康的植物成分制成gydF4y2Ba
  • 口感丰富,令人舒适gydF4y2Ba
  • 只有8种食材,包括盐和胡椒!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

这种素食烤番茄汤只需要简单的食材,你可以在当地的杂货店找到。完整的成分列表和营养信息,请看下面的食谱卡!gydF4y2Ba

食材最好,简单,健康,自制素食烤番茄汤食谱gydF4y2Ba

新鲜的西红柿:gydF4y2Ba烤番茄会让你更有感觉!圣女果天然甜,适合烘焙。如果你找不到,葡萄番茄也可以。gydF4y2Ba

大蒜:gydF4y2Ba大蒜为汤增添了甜甜的坚果味。八瓣似乎太多了,但新鲜的大蒜在烹饪过程中变得醇厚香甜。gydF4y2Ba

糙米:gydF4y2Ba糙米使这道不含乳制品的番茄汤更浓稠,不需要黄油或奶油。在煮汤的过程中,糙米中的淀粉释放出来,形成一种糊状的顺滑汤。gydF4y2Ba

蔬菜股票:gydF4y2Ba蔬菜汤是这道健康番茄汤的美味基础。如果你不是素食主义者,鸡汤也很不错。gydF4y2Ba

火烤番茄:gydF4y2Ba火烤的西红柿有一种甜甜的烟熏味。这是一个快速的捷径,可以带来更多的味道!罐装西红柿也可以用。圣马扎诺番茄因其甜味和低酸度而广受欢迎。gydF4y2Ba

调味料:gydF4y2Ba别忘了给汤调味!盐增加了食材的味道,而黑胡椒则增加了一种大胆的香料。为了增加辣度,加入1/2茶匙红辣椒片。意大利调味料也是很好的佐料。gydF4y2Ba

韭菜:gydF4y2Ba绿色和温和的洋葱味。gydF4y2Ba

变化gydF4y2Ba

素食奶油番茄汤是最好的安慰食物!试试这些令人难忘的组合,收获一些额外的东西。gydF4y2Ba

  • 新鲜香草gydF4y2Ba罗勒、迷迭香、百里香、欧芹或薄荷都是很好的佐料。素食番茄罗勒汤是经典的是有原因的!gydF4y2Ba
  • 香蒜沙司gydF4y2Ba:在上面撒上少量的素食香蒜酱和烤松子。gydF4y2Ba
  • 家庭自制面包丁gydF4y2Ba:将切好的面包倒入橄榄油和调味料,然后在400度的温度下烘烤至金黄酥脆,大约需要12分钟。对于奶酪面包丁,加入1/4杯营养酵母和橄榄油。gydF4y2Ba
  • 烤面包gydF4y2Ba烤面包是汤的完美补充!切成条,方便浸泡!gydF4y2Ba
  • 素食帕尔玛:gydF4y2Ba把素食奶酪撒在热汤上直到融化。gydF4y2Ba
  • 增加蛋白质:gydF4y2Ba在这道食谱中,我最喜欢的增加蛋白质的方法之一是在炖汤的时候加入一罐15盎司的白豆。豆子打成泥后,会给汤增加更多的奶油味。gydF4y2Ba
  • 腰果霜:gydF4y2Ba淋上腰果奶油!gydF4y2Ba
  • 额外的蔬菜:gydF4y2Ba你可以在汤里加入更多的蔬菜,比如红甜椒和小菠菜!一旦这两种都煮熟了做成泥,你就完全尝不出它们的味道了。如果你添加了额外的食材,一定要调整调味料,这样它才不会乏味!gydF4y2Ba
  • 香醋:gydF4y2Ba在上面淋上香醋,这是一款酸甜可口的鸡尾酒。gydF4y2Ba
  • 植物牛奶:gydF4y2Ba加入全脂或淡椰奶搅拌,以获得额外的奶油感!其他类型的非乳制品(如杏仁奶或豆奶)也可以使用,但它不会很乳脂。gydF4y2Ba
  • 番茄酱:gydF4y2Ba要想有浓郁的番茄味,可以加一到两勺番茄酱。gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

自制素食番茄汤应该不难做!遵循这些简单的步骤,你就能喝出一碗丰盛的汤了。gydF4y2Ba

切西红柿,gydF4y2Ba外套和季节gydF4y2Ba预热烤箱,然后把西红柿切成两半。把它们放在烤盘上。向番茄喷洒烹饪喷雾,然后用盐和胡椒调味。如果你喜欢,你可以用橄榄油或融化的椰子油来代替烹饪喷雾。这一步可以让它们在烤箱中变成焦糖。gydF4y2Ba

烤番茄放在平底锅上gydF4y2Ba

烤西红柿:gydF4y2Ba烤至番茄微焦微皱。把果汁留作汤用。gydF4y2Ba

烤番茄放在平底锅上gydF4y2Ba

在锅中混合原料:gydF4y2Ba在一个大锅或荷兰烤箱中,用中火加热一些橄榄油或素食黄油。向锅中加入番茄、米饭、大蒜、蔬菜汤和调味料。gydF4y2Ba

汤料加入高汤锅gydF4y2Ba

即将沸腾的状态:gydF4y2Ba搅拌,用中火加热至沸腾。把火关小,让汤炖20分钟。gydF4y2Ba

锅中加入大蒜和肉汤gydF4y2Ba

BgydF4y2Ba借汤:gydF4y2Ba用浸入式搅拌机把汤在锅里打成泥。如果你没有棒状搅拌机,小心地把热的液体转移到高速搅拌机或食品加工机中,然后打成泥。gydF4y2Ba

浸入式搅拌机在锅中搅拌汤gydF4y2Ba

注意:gydF4y2Ba如果使用普通的搅拌机,我建议分批搅拌——从低速开始,然后高速搅拌。你也可以在搅拌器上面放一块厨房毛巾,这样当你搅拌的时候汤就不会溅出来。gydF4y2Ba

最简单健康的自制素食番茄汤食谱gydF4y2Ba

享受温暖!gydF4y2Ba小心地把热汤分成四个单独的碗,上面放上香葱或新鲜的欧芹。gydF4y2Ba

素食烤番茄罗勒汤盛在白色的碗里gydF4y2Ba

❓食谱常见问题gydF4y2Ba

素食番茄汤适合孩子喝吗?gydF4y2Ba

这款简单的素食番茄汤有番茄的甜味和糙米的奶油味。这是一种适合所有年龄的儿童饮用的令人满意的汤。我的孩子们喜欢吃一大块全麦面包。gydF4y2Ba

金宝汤的番茄汤是素食的吗?gydF4y2Ba

虽然坎贝尔番茄汤中所列的成分不含动物制品,但在家自制番茄汤更健康、更美味。不含防腐剂,钠含量低,食材新鲜,自制番茄汤简单可口,是罐装番茄汤的健康替代品。gydF4y2Ba

我该如何储存素食烤番茄罗勒汤?gydF4y2Ba

将番茄汤存放在冰箱的密封容器中,最多可保存三天。在炉灶上用中低温加热一个大平底锅。gydF4y2Ba

我能冷冻奶油素番茄汤吗?gydF4y2Ba

是的,我喜欢准备两份,把剩下的汤冷冻起来。简单地让汤在烹饪后完全冷却,然后倒入一个密封容器或部分放入自封袋。汤可以在冰箱中保存3个月,完全解冻后再轻轻加热。gydF4y2Ba

我该用什么配奶油番茄汤呢?gydF4y2Ba

轻而脆的碎沙拉,一条刚烤好的硬皮面包,烤奶酪三明治,或者一份丰盛的羽衣甘蓝冬季沙拉配汤吃起来很美味!如果想做更精致的菜肴,可以在汤里加入一些红酒醋,配上撕碎的罗勒叶和烤全麦法棍。gydF4y2Ba

专家建议gydF4y2Ba

  • 用成熟的番茄烤,它们自然更甜。gydF4y2Ba
  • 用浸入式搅拌器在锅中搅拌,或者将汤倒入高速或普通搅拌器中分批搅拌。gydF4y2Ba
  • 如果番茄太酸,可以加一大勺糖或枫糖浆。gydF4y2Ba
  • 如果你想要一份奶油味特别浓的汤,可以加入纯素酸奶或罐装椰奶。gydF4y2Ba
  • 剩菜可以冷藏或冷冻。gydF4y2Ba
  • 为了达到最佳效果,可以同时使用罐装和新鲜番茄。稠度会更好!gydF4y2Ba
最好的简单健康的自制素食番茄汤食谱,搭配罗勒和硬皮面包gydF4y2Ba

更多汤食谱!gydF4y2Ba

如果你尝试过这个食谱,请给它打分,并在下面的评论中告诉我结果如何!gydF4y2Ba

你也可以关注我gydF4y2Ba脸谱网gydF4y2Ba,gydF4y2Ba推特gydF4y2Ba,gydF4y2BaINSTAGRAMgydF4y2Ba,gydF4y2BaPINTERESTgydF4y2Ba看到更多美味、健康、适合家庭的食物!gydF4y2Ba

食谱卡gydF4y2Ba

最好的简单健康的自制素食番茄汤食谱,搭配罗勒和硬皮面包gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba13gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

烤素番茄大蒜汤gydF4y2Ba

这道美味的素食番茄蒜汤充满了健康的成分。它是奶油味的,没有奶油也很有味道。gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜,汤gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
饮食:gydF4y2Ba 无麸质,低热量,低乳糖,素食,素食gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 96gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Anjali沙gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 10gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba新鲜的樱桃或葡萄番茄gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba
  • 橄榄油烹饪喷雾gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba煮糙米gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba低钠蔬菜高汤gydF4y2Ba
  • 15gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba无盐火烤西红柿gydF4y2Ba
  • ⅜gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba胡椒粉gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎新鲜的香葱gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热烤箱至400度。把西红柿切成两半,放在烤盘上。gydF4y2Ba
  • 在番茄上涂上烹饪喷雾,撒上盐和胡椒调味。gydF4y2Ba
  • 在400度的温度下烘烤50分钟,或者直到番茄略微烧焦。储备液。gydF4y2Ba
  • 在大锅中用中火加热橄榄油。加入烤番茄,大蒜,米饭,蔬菜高汤,火烤番茄丁,盐和胡椒粉。gydF4y2Ba
  • 烧开后转小火炖20分钟。gydF4y2Ba
  • 用浸入式搅拌机,把锅里的汤搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 分成4个碗,上面放上香葱或新鲜的欧芹。gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

制作大蒜烤素番茄汤的小贴士gydF4y2Ba
  • 用成熟的西红柿烤,味道会更好。gydF4y2Ba
  • 用浸入式搅拌机在锅中搅拌,或者将汤倒入高速或立式搅拌机中分批搅拌。gydF4y2Ba
  • 用新鲜的全烤番茄和罐装火烤番茄的组合,口味平衡。gydF4y2Ba
  • 新鲜的香草配上这道汤,味道鲜美无比。我最喜欢添加的是罗勒,迷迭香,百里香,香葱,欧芹,甚至薄荷!gydF4y2Ba
  • 如果你想要一份奶油味特别浓的汤,可以加入纯素酸奶搅拌。gydF4y2Ba
  • 在上面淋一点香醋,增加一点酸味。gydF4y2Ba
  • 剩菜可以冷藏或冷冻。gydF4y2Ba
改编自gydF4y2BaCookingLightgydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1.25gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba96gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba17.4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba1.8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba1.4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba0.2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba438.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1.7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba5.5gydF4y2BaggydF4y2Ba

贴在…gydF4y2Ba

汤gydF4y2Ba·gydF4y2Ba

汤可以是gydF4y2Ba丰盛到足以成为一顿舒适的冬季大餐gydF4y2Ba或者像我的一样清新轻盈gydF4y2Ba夏日黄瓜凉菜汤gydF4y2Ba.我的家人最喜欢的选择是gydF4y2Ba史上最美味的素食辣椒gydF4y2Ba!gydF4y2Ba

无论你喜欢的汤是顺滑的还是充满健康的大块,我的食谱将帮助你将新鲜、美味的食材组合成一顿饱腹、平衡的大餐。gydF4y2Ba

40个关于“素食番茄汤(简单的食谱!)”的回复gydF4y2Ba

  1. 这是我喝过的最好的番茄汤,而且做起来很简单。我额外加了大约3/4的肉汤(我用的是低钠的鸡汤,因为我更喜欢蔬菜汤的味道),并特别注意番茄,我的花了大约35分钟。我今天又做了两批。谢谢你这么简单,营养又美味的安加利汤!gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

  2. 这看起来不错。我试着照着食谱做,但我的番茄在烤箱里400度的温度下烤了50分钟,都烧成黑灰了。没人遇到这个问题吗?我想我得再试一次,仔细观察它们“微微烧焦”的地方。gydF4y2Ba

    • 此举使你好!如果你有一个烤面包机,你也可以用它!你需要一个烤箱或烤面包机烤箱来烤西红柿——没有其他办法。但如果你没有烤箱或烤面包机烤箱,那么你可以用食谱中的罐装火烤番茄代替新鲜的烤番茄。希望这对你有帮助,如果你还有其他问题,请让我知道!gydF4y2Ba

  3. 我能用橄榄油代替烹饪喷雾剂吗?或者你推荐哪种油来做这道菜?实际上我在尝试寻找烹饪喷雾和蔬菜高汤的替代品,它们不推荐用于我的饮食,gydF4y2Ba

    • 当然可以,你可以用橄榄油代替烹饪喷雾。更好的是,你可以把1份橄榄油和3-5份煮沸的蒸馏水/过滤水混合在一个喷雾瓶里,把橄榄油变成一种“雾”——这就是我做这个特别配方的方法。希望有帮助!gydF4y2Ba

  4. 谢谢分享你的烹饪作品。我奶奶总是做很棒的番茄汤,很丰盛,但不幸的是,太多的奶油和黄油太油腻了!我一定要尝尝你的健康版的这种安慰食物。gydF4y2Ba

    • 谢谢黎加! !是的——我同意——传统版本的番茄汤的脂肪和卡路里真的很高——我希望这个改良版的番茄汤能满足你的需求!gydF4y2Ba

  5. 我喜欢喝汤,也是一个健身保守主义者。我觉得那些罐头汤里的防腐剂真的不健康。gydF4y2Ba

    谢谢你的健康食谱Anjali。gydF4y2Ba

    欢呼,gydF4y2Ba
    马文gydF4y2Ba

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