素食椰子粉煎饼(无麸质!)gydF4y2Ba

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跟你最爱的健康早餐食谱打个招呼吧。这些无谷蛋白,gydF4y2Ba素食椰子粉煎饼gydF4y2Ba松软、健康，在30分钟内就能完成。再加上你选择的配料和新鲜水果，这就是终极周日早午餐!gydF4y2Ba

我不知道你是怎么想的，但我一直是煎饼的忠实爱好者。从经典gydF4y2Ba空气炸锅煎饼gydF4y2Ba这些创意gydF4y2Ba麻吉煎饼gydF4y2Ba在美国，我尝试过(也喜欢)很多很多不同的煎饼食谱。这就是为什么我超级兴奋地要分享这个素食椰子面粉煎饼食谱!gydF4y2Ba

它非常蓬松，非常容易做，尝起来绝对是颓废的。如果你正在寻找一份健康又放纵的早餐，那么这就是你的完美食谱!gydF4y2Ba

最新配方视频!gydF4y2Ba

这些美味的煎饼在我数不清的场合拯救了多少人。即使在家里似乎没有人能就任何事情达成一致的日子里，也没有人能否认这些简单的椰子面粉煎饼令人渴望的因素。gydF4y2Ba

你所要做的就是混合煎饼面糊，在煎锅上烤你的煎饼，然后加入你最喜欢的配料，然后开始吃。在我家，我们喜欢在煎饼上加巧克力片、新鲜浆果、坚果酱或融化的黄油。gydF4y2Ba

从微妙的椰子味到入口即化的湿润煎饼，这款椰子煎饼无疑是我所尝试过的最好的煎饼。这些东西在我的早餐桌上放不了多久，所以我强烈建议你做第二批，如果你想保留一些剩菜的话。gydF4y2Ba

幸运的是，素食椰子煎饼非常容易做，做两倍的食谱简直是小菜一碟。如果你一直在寻找无麸质的早餐食谱，那么这个食谱很适合你。它还碰巧是粮食免费和超级容易定制!自己试试，然后告诉我你的想法!gydF4y2Ba

为什么这个食谱有效gydF4y2Ba

• 美味,蓬松的煎饼gydF4y2Ba
• 儿童gydF4y2Ba
• 蛋免费gydF4y2Ba
• 对gydF4y2Ba晚餐准备gydF4y2Ba
• 素食，生酮友好，无麸质gydF4y2Ba
• 30分钟内准备好gydF4y2Ba
• 比传统煎饼更健康gydF4y2Ba
• 低热量gydF4y2Ba
• 最好的低碳水化合物薄煎饼用椰子粉!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

这些健康的煎饼是由健康的食材制成的，你可能已经在你的食品柜里有了!gydF4y2Ba

• 无谷蛋白通用面粉:gydF4y2Ba用椰子粉烤煎饼时，你会想要用一种通用面粉。为了让这些煎饼不含麸质，我更喜欢使用无麸质烘焙面粉。市面上有各种各样的无麸质面粉，只是要确保找到一种添加了黄原胶的面粉。如果你不是无麸质的，你可以使用不同的面粉，比如普通面粉或全麦面粉。gydF4y2Ba
• 椰子粉:gydF4y2Ba我喜欢这种面粉给煎饼带来的淡淡的椰子味。你可以在走道上找到它和其他替代面粉，比如燕麦粉和杏仁粉。任何牌子的椰子粉都可以，但我喜欢鲍勃红磨坊。gydF4y2Ba
• 杏仁牛奶:gydF4y2Ba无糖杏仁奶是我最喜欢的不含乳制品的配方。然而，你可以随意使用任何你喜欢的非乳制品牛奶(豆奶或全脂椰奶会很好)或交换gydF4y2Ba普通的牛奶gydF4y2Ba如果你不担心让这些椰子煎饼成为素食主义者。gydF4y2Ba
• 糖:gydF4y2Ba你可以用任何你喜欢的糖来增加煎饼的味道。枫糖浆和白糖都很好，或者你可以根据主题使用gydF4y2Ba椰子糖gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
• 苹果醋:gydF4y2Ba苹果醋通常被用作膨松剂，是制作松软椰子煎饼的秘诀。gydF4y2Ba
• 香草精:gydF4y2Ba这有助于为这些美味的素食煎饼增添风味。gydF4y2Ba
• 泡打粉:gydF4y2Ba泡打粉和醋一起可以做出松软的煎饼。如果你没有，可以用三分之一茶匙的小苏打来代替。gydF4y2Ba

变化gydF4y2Ba

这些素食无麸椰子粉煎饼本身就很完美，但如果你想做自己独特的口味，还有很多方法可以混合。这是我最喜欢的配料和配方!gydF4y2Ba

• 煎饼配料:gydF4y2Ba坚果黄油gydF4y2Ba、巧克力片、融化的素食黄油、新鲜浆果、果盘、奇亚籽、椰子酸奶、碎坚果、枫糖浆、鲜奶油和gydF4y2Ba素食能多益gydF4y2Ba所有的工作太棒了。选择你的最爱!gydF4y2Ba
• 椰子粉生酮煎饼:gydF4y2Ba你可以把它变成杏仁面粉煎饼食谱，从而进一步减少碳水化合物的摄入——只要把无谷蛋白面粉换成杏仁面粉。gydF4y2Ba
• 香蕉椰子饼:gydF4y2Ba如果你想做最好的椰子粉香蕉煎饼，你只需要加一个熟透的香蕉泥。在面糊中加入香蕉的味道甚至比用香蕉做配料的普通煎饼更好!这也可以消除对添加糖的需求，如果这是你想要的。gydF4y2Ba
• 椰子粉gydF4y2Ba蛋白煎饼:gydF4y2Ba如果你想做蛋白粉煎饼，你可以在面糊里加一勺原味或香草蛋白粉。如果面糊变得太稠，你可能需要稍微调整一下液体。gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

这些素食椰子粉煎饼不仅美味，而且非常容易做。只需遵循以下简单的步骤，并检查食谱卡片上的准确尺寸。gydF4y2Ba

混合湿成分:gydF4y2Ba把香草精、苹果醋和杏仁奶放在一个碗里搅拌。gydF4y2Ba

混合干燥的成分:gydF4y2Ba将泡打粉、面粉和糖在另一个碗中搅拌均匀。gydF4y2Ba

添加湿到干的成分:gydF4y2Ba把湿的材料倒入面粉混合物中，搅拌成光滑的面糊。gydF4y2Ba

剩下的面糊:gydF4y2Ba让面糊静置10分钟后再煮。gydF4y2Ba

煮椰子饼:gydF4y2Ba在不粘锅上喷一层油，用中火加热。(注意:如果你没有不粘锅，你可以用一个大锅，在上面抹一点牛油果油、橄榄油或椰子油。)倒入1 / 4杯面糊，煮至起泡。gydF4y2Ba

翻转并继续烹饪:gydF4y2Ba把煎饼翻过来，继续煮4分钟或直到完全煮熟。从煎锅中取出，重复处理剩余的面糊。面糊可以做16个煎饼。gydF4y2Ba

服务,享受:gydF4y2Ba这些不加蛋的椰子粉煎饼可以是热的也可以是冷的，上面放上你最喜欢的煎饼。gydF4y2Ba

❓配方常见问题gydF4y2Ba

专家建议gydF4y2Ba

• 剩下的面糊:gydF4y2Ba在烹饪前将面糊放置10分钟，让面粉有时间吸收液体，所以不要跳过这一步。gydF4y2Ba
• 做一大堆:gydF4y2Ba使用大一点的不粘锅可以节省时间，一次可以煮好几个煎饼。gydF4y2Ba
• 来gydF4y2Ba避免烤焦煎饼gydF4y2Ba，你想要中等火力。然而，要密切关注你的煎锅，以防你需要把它调到中低温。gydF4y2Ba
• 不用往锅里倒油来润滑煎锅，gydF4y2Ba使用喷雾油gydF4y2Ba或者用沾了油的湿厨房纸巾，把它擦到煎锅里。太多的油会影响煎饼的口感。gydF4y2Ba
• 这些gydF4y2Ba煎饼应该是薄的gydF4y2Ba，所以不要过度烹饪它们，认为它们会在煎饼表面出现气泡后上升更多!gydF4y2Ba
• 准备饭菜:gydF4y2Ba如果你做了两份或三份这种食谱，你可以把大部分冷冻起来，只要解冻单独的煎饼就可以当早餐了!gydF4y2Ba

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