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你好!我Anjali。gydF4y2Ba我是董事会认证的健康教练gydF4y2Ba作者gydF4y2Ba她是来自旧金山海湾地区的妻子、母亲和美食爱好者(现在居住在华盛顿州西雅图!);对美食充满热情,渴望让健康饮食变得简单、美味和有趣!gydF4y2Ba在这里了解更多关于我的信息gydF4y2Ba再待一会儿!gydF4y2Ba

Anjali沙gydF4y2Ba

素食Nutella(简单健康的巧克力酱!)gydF4y2Ba

这篇文章可能包含附属链接。作为一名亚马逊员工,我从合格的购买中获利。请阅读我的gydF4y2Ba信息披露gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
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深色,丰富,奶油,简单gydF4y2Ba素食能多益gydF4y2Ba是由生榛子,黑巧克力和枫糖浆天然甜。这是一种颓废的榛子巧克力酱,用来蘸水果,或者涂在煎饼、吐司和更多的东西上!gydF4y2Ba

纯素nutella加榛子和黑巧克力,放在木砧板上gydF4y2Ba

当我还是个孩子时,第一次发现原来的Nutella时,我以为我找到了最好的秘密!这种榛子巧克力酱在任何东西上都吃起来很美味,很快就成为了我最喜欢的美食。gydF4y2Ba

最新配方视频!gydF4y2Ba

直到我长大了,我把罐子翻过来看营养成分,发现我最喜欢的巧克力并不是那么健康!它也不适合纯素饮食。gydF4y2Ba

不仅如此,加上加工过的食材和添加的蔗糖,两汤匙的一份含有200卡路里和21克糖!这比一个大的士力架还要多!gydF4y2Ba

我不知道你是怎么想的,但我发现只吃两汤匙很难,所以我总是吃得更多。gydF4y2Ba

我想,一定有更好的办法,对吧?所以我开始自制高质量的素食Nutella食谱。有健康的,不含乳制品的食材,这个gydF4y2Ba低糖gydF4y2Ba版本可以被所有人享受,少了很多内疚!gydF4y2Ba

为什么这个方法有效gydF4y2Ba

  • 比传统的nutella更健康gydF4y2Ba
  • 纯素,不含乳制品的榛子酱,浓郁的榛子风味gydF4y2Ba
  • 能满足你对巧克力的渴望吗gydF4y2Ba
  • 简单的原料gydF4y2Ba
  • 不添加糖,不添加人工香料gydF4y2Ba
  • 容易被涂开的gydF4y2Ba
  • 超级简单的食谱,只需要7种食材!gydF4y2Ba
  • 用作蘸料gydF4y2Ba
  • 最好的自制素食nutella !gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

素食nutella的成分gydF4y2Ba
  • 生榛子:gydF4y2Ba这个食谱的主要原料是很多榛子!我喜欢用生的,因为这样可以减少准备时间,但烤榛子也可以,只是一定要干烤,以避免额外的油。生榛子含有天然油,所以不需要额外添加。gydF4y2Ba
  • 黑巧克力椰子油:gydF4y2Ba使用高质量的黑巧克力,70%或更高。你可以用巧克力棒或黑巧克力片。椰子油是比棕榈油更好的选择,它能帮助巧克力融化,当与榛子混合在一起时,会产生奶油般的口感。有些食谱需要可可粉或可可粉,然而,我发现高质量的黑巧克力棒产生更丰富更颓废的味道。gydF4y2Ba
  • 枫糖浆:gydF4y2Ba枫糖浆代替蔗糖,创造出一种天然精制无糖的微妙甜味。或者,你可以用龙舌兰糖浆或者gydF4y2Ba椰子糖gydF4y2Ba.如果你想保持这一健康的素食nutella食谱完全无糖,你可以使用武僧果甜味剂代替枫糖浆。gydF4y2Ba
  • 杏仁牛奶:gydF4y2Ba普通的Nutella用的是牛奶,而这款自制的Nutella用的是杏仁奶,脂肪和热量都较低,是素食主义者的好选择。你可以使用任何植物牛奶来制作这种不含乳糖的巧克力酱。想要额外的颓废味道,可以用全脂椰奶代替。gydF4y2Ba
  • 香草精gydF4y2Ba和海盐:gydF4y2Ba香草和海盐带出了巧克力和榛子的天然风味,而一点点盐有助于带出这款纯素榛子巧克力酱的甜味。gydF4y2Ba
  • 日期:gydF4y2Ba可选,如果你想要更多的甜!一定要在温水中浸泡大约10分钟。把水沥干,然后使用。gydF4y2Ba

如何制作最好的素食NutellagydF4y2Ba

步骤1:gydF4y2Ba把烤箱加热到350华氏度。把榛子铺在烤盘上,烤15分钟。gydF4y2Ba

在烤盘上烤榛子gydF4y2Ba

步骤2:gydF4y2Ba从烤箱中取出,将榛子放入食品加工机或高速搅拌机中。搅拌几分钟,直到有粘稠的奶油坚果酱。(你可能需要停下来刮几次容器的边缘,直到你得到奶油状的稠度。)gydF4y2Ba

搅拌机里的榛子gydF4y2Ba

步骤3:gydF4y2Ba加工坚果的时候,把巧克力掰成小块,和椰子油一起融化。你可以每隔30秒用微波炉加热一次,也可以用小火加热。gydF4y2Ba

在锅里融化巧克力gydF4y2Ba

步骤4:gydF4y2Ba一旦gydF4y2Ba坚果黄油gydF4y2Ba准备好后,加入剩下的材料,包括融化的巧克力和椰子油,枫糖浆,杏仁奶,香草精和盐。如果添加日期,则此时添加。再搅拌几分钟,直到你有一个奶油榛子黄油-所有的东西应该完全混合在一起,光滑。gydF4y2Ba

巧克力加入到搅拌机中gydF4y2Ba

步骤5:gydF4y2Ba完成后,你的素食巧克力酱就会有一种厚厚的杏仁黄油或花生酱一样的稠度。gydF4y2Ba

搅拌机里的NutellagydF4y2Ba

步骤6:gydF4y2Ba将你的低卡路里nutella放入一个密闭的罐子中,或者立即食用。gydF4y2Ba

纯素nutella加榛子和黑巧克力,放在木砧板上gydF4y2Ba

❓配方常见问题gydF4y2Ba

为什么商店买的Nutella不是素食?gydF4y2Ba

任何使用动物制品的食物都不被认为是素食。商店里买的Nutella用的是奶粉(你也会在标签上看到脱脂奶粉)。因为这个成分,它不是素食。还有其他商店买的巧克力酱是素食的,不添加牛奶,比如贾斯汀的巧克力榛子黄油,但我发现自制的味道甚至比商店买的更好!gydF4y2Ba

欧洲的Nutella是素食主义者吗?gydF4y2Ba

在欧洲销售的Nutella列出了以下成分(糖、棕榈油、榛子、牛奶、可可、卵磷脂(大豆)和香草素)。因此,它不是素食,因为它含有牛奶。它被标记为素食,但不是纯素食。gydF4y2Ba

有纯素版的Nutella吗?贾斯汀的榛子酱是素食吗?gydF4y2Ba

你可以找到不含乳制品的Nutella,正如上面提到的,Justin’s巧克力榛子黄油是素食主义者友好的。TBH榛子可可酱,Nutiva巧克力榛子酱,细和生巧克力榛子酱,Nocciolata酱,Vego榛子酱也都是不含乳糖的Nutella品牌,并且是素食主义者。gydF4y2Ba

如何储存素食Nutella?gydF4y2Ba

把不含乳制品的巧克力转移到密闭的容器里,然后gydF4y2Ba商店gydF4y2Ba在室温下或在冰箱里更厚的质地。它将gydF4y2Ba保持gydF4y2Ba在冰箱里放一个月,在室温下放一个星期。gydF4y2Ba

如何服务gydF4y2Ba

  • 小吃:gydF4y2Ba我最喜欢的享用健康Nutella食谱的方式是把它涂在全麦吐司、糙米饼或饼干上。gydF4y2Ba
  • 甜点:gydF4y2Ba用这种纯素巧克力榛子酱蘸草莓、猕猴桃或梨等水果!涂抹在纸杯蛋糕或布朗尼蛋糕上,而不是糖霜,混合成快速面包,如香蕉面包,或做一个gydF4y2Ba甜点的披萨gydF4y2Ba还有大饼,上面有切碎的坚果、水果和素食棉花糖!gydF4y2Ba
  • 早餐:gydF4y2Ba铺在可丽饼之间,放在上面gydF4y2Ba法式吐司gydF4y2Ba华夫饼或煎饼。漩涡内松饼!gydF4y2Ba

专家建议gydF4y2Ba

  • 使用生的无盐榛子的味道和健康益处最好。gydF4y2Ba
  • 使用至少70%的黑巧克力,以达到丰富的巧克力风味。gydF4y2Ba
  • 一定要让榛子加工,直到它们形成坚果酱。这将确保你有一个奶油抹面。你需要使用高速搅拌器或维生素片来获得合适的稠度。gydF4y2Ba
  • 为了达到最好的效果,不要忽略椰子油。椰子油使这种纯素榛子酱有一种甜美的口感,而不是颗粒状的。gydF4y2Ba
  • 为了更薄的稠度储存在室温。如果粘稠,可以放入冰箱冷藏。gydF4y2Ba
  • 试着在食谱中加入一点速溶咖啡,让巧克力的味道更加浓郁。gydF4y2Ba
纯素nutella加榛子和黑巧克力,放在木砧板上gydF4y2Ba

更多素食巧克力食谱!gydF4y2Ba

如果你尝试过这个食谱,请给它打分,并在下面的评论中告诉我结果如何!gydF4y2Ba

你也可以关注我gydF4y2Ba脸谱网gydF4y2Ba,gydF4y2Ba推特gydF4y2Ba,gydF4y2BaINSTAGRAMgydF4y2Ba,gydF4y2BaPINTERESTgydF4y2Ba看到更多美味、健康、适合家庭的食物!gydF4y2Ba

食谱卡gydF4y2Ba

纯素nutella加榛子和黑巧克力,放在木砧板上gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba11gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

素食能多益gydF4y2Ba

深色、浓郁、奶油味的素食nutella是由生榛子、黑巧克力和枫糖浆制成的。这是一种颓废的榛子巧克力酱,用来蘸水果,或者涂在煎饼、吐司和更多的东西上!gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 调味品、甜点、小吃gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 意大利语,素食gydF4y2Ba
饮食:gydF4y2Ba 无麸质,低热量,低乳糖,素食,素食gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 16gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 187gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Anjali沙gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2⅔gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba无盐生榛子gydF4y2Ba
  • ⅔gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba70%的黑巧克力gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba椰子油gydF4y2Ba最多用2汤匙来增加口感gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba枫糖浆gydF4y2Ba如果你想让它更甜,最多可以用4汤匙gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba杏仁奶gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba香草精gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba海盐gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba日期gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 把烤箱加热到350华氏度。gydF4y2Ba
  • 把榛子铺在烤盘上,烤15分钟。gydF4y2Ba
  • 从烤箱中取出,放入食品加工机或高速搅拌机中。搅拌几分钟,直到你的果仁黄油变得粘稠。(你可能需要停下来刮几次容器的边缘。)gydF4y2Ba
  • 在加工坚果的同时,把巧克力掰成小块,用椰子油融化(可以在微波炉或炉子上加热)。gydF4y2Ba
  • 一旦坚果酱准备好,加入融化的巧克力和椰子油,枫糖浆,杏仁奶,香草精和盐。如果用的是枣(为了更甜),这个时候加进去。再打几分钟,直到所有的东西完全混合在一起,变得光滑。gydF4y2Ba
  • 转移到一个密封的罐子,并在室温下储存或在冰箱里更厚的质地。它可以保存一个月。gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

制作素食Nutella的小贴士gydF4y2Ba
  • 使用生的无盐榛子的味道和健康益处最好。gydF4y2Ba
  • 使用至少70%的黑巧克力,以达到丰富的巧克力风味。gydF4y2Ba
  • 一定要让榛子加工,直到它们形成坚果酱。这将确保你有奶油质地。gydF4y2Ba
  • 不要忽略椰子油。椰子油有助于给这款健康的nutella带来甜美的口感,而不是颗粒状。gydF4y2Ba
  • 为了更薄的稠度储存在室温。如果粘稠,可以放入冰箱冷藏。gydF4y2Ba
  • 试着在食谱中加入一点速溶咖啡,让巧克力的味道更加浓郁。gydF4y2Ba
营养信息计算使用88%黑巧克力和1个枣。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba187gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba78gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba166gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba3.5gydF4y2BaggydF4y2Ba

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甜点gydF4y2Ba·gydF4y2Ba

吃点我做的清淡甜点吧。从gydF4y2Ba无谷蛋白巧克力蛋糕gydF4y2Ba来gydF4y2Ba水果弄碎gydF4y2Ba每个人都有自己喜欢的东西。gydF4y2Ba

一定要看看像我这样的节日最爱gydF4y2Ba健康的南瓜饼gydF4y2Ba!gydF4y2Ba

20个关于“纯素Nutella(简单健康的巧克力酱!)”的回复gydF4y2Ba

  1. 喜欢自制的Nutella,因为你可以控制你想要的甜度,也可以使用天然甜味剂。我一直喜欢烤榛子,特别喜欢烤坚果的味道。gydF4y2Ba五星级gydF4y2Ba

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