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你好!我Anjali。gydF4y2Ba我是董事会认证的健康教练gydF4y2Ba作者gydF4y2Ba她是来自旧金山海湾地区的妻子、母亲和美食爱好者(现在居住在华盛顿州西雅图!);对美食充满热情,渴望让健康饮食变得简单、美味和有趣!gydF4y2Ba在这里了解更多关于我的信息gydF4y2Ba再待一会儿!gydF4y2Ba

Anjali沙gydF4y2Ba

波巴冬瓜奶茶配方gydF4y2Ba

这篇文章可能包含附属链接。作为一名亚马逊员工,我从合格的购买中获利。请阅读我的gydF4y2Ba信息披露gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
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容易gydF4y2Bawintermelon奶茶gydF4y2Ba是用新鲜的冬瓜、茉莉花茶、红糖和嚼劲十足的木薯珍珠制成的清爽甜美的珍珠奶茶!这款水果饮料可以作为快速提神的饮品,也可以作为下午的犒劳。素食,无麸质,而且很容易让孩子们喜欢!gydF4y2Ba

简单的冬瓜奶茶,珍珠奶茶,用吸管装在玻璃杯里。gydF4y2Ba

波巴饮料是我的最爱!我喜欢珍珠奶茶和浸泡在红糖糖浆中有嚼劲的木薯珍珠的组合。这款冬瓜奶茶配方有淡淡的甜味和茉莉花茶的花香。gydF4y2Ba

最新配方视频!gydF4y2Ba

如果你喜欢奶茶,这款加了自制糖浆的水果饮料会让你陶醉。它清淡清爽,而且你还能从冬瓜中获得额外的健康益处。这需要一点时间来制作,但相信我,这是非常值得的!gydF4y2Ba

Wintermelon是什么?gydF4y2Ba

冬瓜,也被称为冬瓜,冬瓜,或科学上的Benincasa Hispida,是一种巨大的绿色水果,果肉白色,味道中性。这种多用途的水果原产于东南亚,在夏季和秋季收获,然后在汤、糖果和炒菜中享用。gydF4y2Ba

它们和黄瓜、瓜、南瓜一样都是葫芦科的一员!冬瓜的名字很酷,因为它是在夏天采摘的,但保质期很长,可以储存到更凉爽的冬季。小冬瓜的表面有毛茸茸的毛,成熟后会变成蜡质光泽。gydF4y2Ba

为什么这个方法有效gydF4y2Ba

  • 奶茶爱好者和奶茶爱好者的完美饮品gydF4y2Ba
  • 这款冬瓜奶茶配方是一款清甜爽口的饮品!gydF4y2Ba
  • 非常适合炎热的夏天,而且全年都很美味。gydF4y2Ba
  • 抗氧化剂含量高gydF4y2Ba
  • 自然无谷蛋白gydF4y2Ba
  • 不含纯素和乳制品gydF4y2Ba
  • 独特的饮料与微妙的味道gydF4y2Ba
  • 史上最好的冬瓜奶茶配方!!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

这个简单的食谱只需要七种食材!冬瓜奶茶的配料如下:gydF4y2Ba

冬瓜奶茶配方的配料。gydF4y2Ba
  • Wintermelon:gydF4y2Ba在亚洲的杂货店或储备充足的特色杂货店买到西瓜。它们有植物的外表,像一个大黄瓜或长方形西瓜。煮它可以增强冬瓜的味道!gydF4y2Ba
  • 红糖:gydF4y2Ba让糖浆和木薯珍珠更甜!糖能促使冬瓜释放汁液,使混合物变稠。注意:由于添加了红糖,这款饮料的含糖量确实很高。对于低糖的选择,请看下面的变化。gydF4y2Ba
  • 冰糖:gydF4y2Ba如果你找不到冰糖gydF4y2Ba椰子糖gydF4y2Ba或者更多红糖也可以。gydF4y2Ba
  • 茉莉花茶包:gydF4y2Ba绿色茉莉花茶有淡淡的花香,并没有盖过这种微妙的水果味道。任何一种绿茶或红茶都可以代替它。gydF4y2Ba
  • 木薯珍珠:gydF4y2Ba木薯粉或珍珠是嚼劲十足的木薯粉球,坐在你的饮料的底部为一个甜蜜和有趣的惊喜!gydF4y2Ba
  • 枫糖浆:gydF4y2Ba如果需要,还可以添加额外的甜味。清淡的龙舌兰花蜜也很有效!gydF4y2Ba
  • 燕麦牛奶:gydF4y2Ba牛奶,因此被称为奶茶,使饮料奶油!我用的是不加糖的燕麦牛奶,但腰果、杏仁或全脂牛奶也是不错的选择。只要记住,如果你用全脂牛奶,这个冬瓜饮料配方就不是素食的了。gydF4y2Ba
  • 冰:gydF4y2Ba很多冰块让它保持冰冷!gydF4y2Ba

变化gydF4y2Ba

冬瓜奶茶很容易定制!试着把茶、牛奶或调味品换成一些新的东西。gydF4y2Ba

  • 茶:gydF4y2Ba你可以随意把茉莉花茶换成另一种绿茶、红茶、乌龙茶或白茶。gydF4y2Ba
  • 牛奶:gydF4y2Ba乳脂牛奶是任何珍珠茶必不可少的一部分。请随意使用gydF4y2Ba普通的牛奶gydF4y2Ba或者你最喜欢的植物性食物。豆奶、椰奶和杏仁奶都是不错的选择。gydF4y2Ba
  • 低糖gydF4y2Ba选择:把红糖换成红桃粉,把枫糖浆换成无糖糖浆!gydF4y2Ba
  • 味道:gydF4y2Ba味道和机会是无穷无尽的!尝试有味道的糖浆和水果泥,如芒果,草莓,桃子或椰子。要想少吃糖,就少吃红糖或用人工甜味剂代替。gydF4y2Ba

如何用珍珠做冬瓜奶茶gydF4y2Ba

浸渍Wintermelon:gydF4y2Ba西瓜去皮切丁,放入碗中。在冬瓜块上撒少许红糖,搅拌均匀。让它静置一个小时。gydF4y2Ba

冬瓜和糖放在搅拌碗里。gydF4y2Ba

煮Wintermelon:gydF4y2Ba将冬瓜及其汁液倒入锅中煮沸。gydF4y2Ba

锅里炒瓜。gydF4y2Ba

炖Wintermelon:gydF4y2Ba加入冰糖,关小火,炖20到30分钟。至少每5分钟搅拌一次,防止锅底烧坏。gydF4y2Ba

冬瓜在锅里煮。gydF4y2Ba

使Wintermelon糖浆:gydF4y2Ba把锅从火上移开,小心地把甜瓜倒入高速食品加工机,搅拌至光滑。gydF4y2Ba

食品加工机里的冬瓜泥。gydF4y2Ba

应变:gydF4y2Ba过滤西瓜泥,放在一边,让它冷却。gydF4y2Ba

冬瓜泥在碗里。gydF4y2Ba

泡茶基地:gydF4y2Ba取两杯水开小火,然后关火。加入茶包浸泡5分钟。取下茶包,让茶冷却。gydF4y2Ba

泡在杯子里的茉莉花绿茶。gydF4y2Ba

煮波巴珍珠:gydF4y2Ba当茶冷却后,将一小壶水烧开。加入木薯珍珠,调小火,炖5到6分钟。过滤珍珠,转移到一个小碗,搅拌红糖。放在一边冷却。gydF4y2Ba

珍珠放在搅拌碗里。gydF4y2Ba

组装茉莉奶茶:gydF4y2Ba将木薯珍珠和糖浆分成两杯。用冰。gydF4y2Ba

用珍珠在玻璃杯里加入茉莉花茶。gydF4y2Ba

添加gydF4y2Ba冬瓜汁、茶和牛奶。gydF4y2Ba

在冬瓜茶中加入非乳制品牛奶。gydF4y2Ba

享受gydF4y2Ba冬瓜马上粑粑!gydF4y2Ba

加冰的冬瓜奶茶。gydF4y2Ba

❓配方常见问题gydF4y2Ba

冬瓜奶茶健康吗?gydF4y2Ba

冬瓜奶茶是一种更健康的选择,因为它含有冬瓜,一种具有药用价值的葫芦。它含有大量的抗氧化剂、纤维和维生素。它可以缓解肠胃不适和高血压,减少炎症,保护你的身体免受细胞损伤。如果你用菠萝蜜代替红糖来泡冬瓜茶,这比你在当地奶茶店买到的要健康得多!gydF4y2Ba

冬瓜奶茶是什么味道?gydF4y2Ba

冬瓜绿茶有一种类似黄瓜的温和清爽的味道。它略带青草味,配上红糖和茉莉花茶,味道鲜美。gydF4y2Ba

我应该用糖浆还是奶茶粉?gydF4y2Ba

自制奶茶比泡好的奶茶粉口感更好,但如果你赶时间的话,泡奶茶粉是有帮助的。它已经包含了茶,牛奶和甜味剂。你要做的就是把它和热水混合,然后放入冰箱,加冰。gydF4y2Ba

我可以提前泡冬瓜奶茶吗?gydF4y2Ba

最好是享受新鲜的奶茶,但你要提前准备好所有的元素,然后在你计划喝它之前把它组装好。将茉莉花茶和冬瓜泥提前3天做好,放入密封容器中冷藏。在你打算喝之前,混合并加入牛奶!gydF4y2Ba

冬瓜奶茶含有多少咖啡因?gydF4y2Ba

冬瓜奶茶的咖啡因含量取决于你用的茶的种类和泡的时间。一杯8盎司的茶通常含有25毫克。gydF4y2Ba

专家建议gydF4y2Ba

  • 把冬瓜切成小块,这样煮得均匀。gydF4y2Ba
  • 如果你想让饮料更甜,可以加入更多的枫糖浆或龙舌兰。你总是可以添加更多,但你不能删除它。gydF4y2Ba
  • 如果你想用蜂蜜而不是枫糖浆来增加饮料的甜味,一定要在茶是热的时候这样做。否则蜂蜜就不会溶解。还要记住,如果你用蜂蜜,茶就不再是素食主义者的友好茶了。gydF4y2Ba
  • 别忘了加冰!!这是给你一杯凉爽、平衡的饮料的必要条件。gydF4y2Ba
纯素冬瓜奶茶加珍珠珍珠,用吸管装在玻璃杯里。gydF4y2Ba

更多奶茶食谱!gydF4y2Ba

如果你尝试过这个食谱,请给它打分,并在下面的评论中告诉我结果如何!gydF4y2Ba

你也可以关注我gydF4y2Ba脸谱网gydF4y2Ba,gydF4y2Ba推特gydF4y2Ba,gydF4y2BaINSTAGRAMgydF4y2Ba,gydF4y2BaPINTERESTgydF4y2Ba看到更多美味、健康、适合家庭的食物!gydF4y2Ba

食谱卡gydF4y2Ba

简单的冬瓜奶茶,珍珠奶茶,用吸管装在玻璃杯里。gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba5gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

Wintermelon奶茶gydF4y2Ba

冬瓜奶茶是用新鲜的冬瓜、茉莉花茶、红糖和嚼劲十足的木薯珍珠制成的一种清爽甜美的奶茶!这款水果饮料可以快速提神,也可以在下午招待客人。gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
休息时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba小时gydF4y2Ba10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 饮料gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 亚洲人,素食gydF4y2Ba
饮食:gydF4y2Ba 无麸质,低乳糖,低盐,纯素,纯素gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 205gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Anjali沙gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 10gydF4y2Ba盎司gydF4y2BawintermelongydF4y2Ba
  • ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红糖或红果粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba冰糖或椰子糖gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba茉莉花茶袋gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba木薯珍珠gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba枫糖浆gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba燕麦牛奶gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba冰gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 冬瓜去皮切丁,放入碗中。撒上红糖,搅拌均匀,静置1小时。gydF4y2Ba
  • 将冬瓜和所有汁液倒入锅中煮沸。gydF4y2Ba
  • 撒上冰糖或椰糖,关小火煮20-30分钟,同时每5分钟搅拌一次,防止冬瓜烧焦。一旦煮熟,冬瓜就会变成半透明的,汁液也会变稠。gydF4y2Ba
  • 关火,将冬瓜和果汁放入高速食品加工机,搅拌至光滑。gydF4y2Ba
  • 将冬瓜过滤pureé,放在一边,让它冷却。gydF4y2Ba
  • 同时煮2杯水,关火,加入茶包,浸泡5分钟。取下茶包,让茶叶达到室温。gydF4y2Ba
  • 当茶冷却时,将一小壶水煮沸,加入木薯珍珠,小火煮5-6分钟。gydF4y2Ba
  • 过滤珍珠,加入一个小碗,搅拌红糖。放在一边,让它冷却。gydF4y2Ba
  • 调制饮料:gydF4y2Ba将浸泡好的木薯珍珠和糖浆均匀分成四杯。gydF4y2Ba
  • 在两个玻璃杯中加入冰块,在上面加入冬瓜糖浆、茶和牛奶。gydF4y2Ba
  • 即可食用gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

https://youtu.be/dcGRSy6ErIogydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 注意:gydF4y2Ba如果是低糖的选择,可以用红糖代替红果粉。如果你用的是桑果,那么每份茶只有136卡路里,33克碳水化合物,1克蛋白质,25毫克钠,1克纤维和14克糖。gydF4y2Ba
  • 把冬瓜切成小方块,以便烹调均匀。gydF4y2Ba
  • 烹调和浸泡木薯珍珠时,需要。gydF4y2Ba
  • 在饮料中加入冰块会使它变得可爱而清凉。gydF4y2Ba
  • 任何糖,糖替代品,枫糖浆或蜂蜜都可以用来增加这种饮料的甜味。gydF4y2Ba
  • 任何植物牛奶都适用于这个配方。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba玻璃gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba205gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba51gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba0.4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba0.01gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba0.04gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba0.03gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba138gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba32gydF4y2BaggydF4y2Ba

贴在…gydF4y2Ba

亚洲的食谱gydF4y2Ba·gydF4y2Ba

为你的饮食添加一些国际特色!不要叫外卖,试着做一份gydF4y2Ba健康版炒饭gydF4y2Ba还是一份轻松,安慰gydF4y2Ba泰国咖喱鹰嘴豆gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

从日本、中国、泰国等世界各地的美食中汲取灵感吧!gydF4y2Ba

对“波巴冬瓜奶茶配方”的8个回应gydF4y2Ba

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